चीनी चमकता हुआ सामन
चीनी घुटा हुआ सामन सिर्फ हो सकता है चीनी नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 284 कैलोरी, 34 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $3.91 खर्च करता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए स्कैलियन, नमक और काली मिर्च, तेल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पैन सियर हनी ग्लेज्ड सैल्मन ब्राउन बटर लाइम सॉस के साथ – सबसे अच्छा सामन जो मैंने कभी खाया है, चीनी नारंगी चमकता हुआ मीटबॉल, तथा चीनी शैली का चमकता हुआ चिकन स्तन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रायलर चालू करें । रैक को गर्मी से लगभग 4 इंच की दूरी पर रखें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉन-स्टिक, ओवन-प्रूफ स्किलेट में तेल गरम करें ।
सामन, मांस-पक्ष नीचे जोड़ें, और हल्के भूरे रंग तक, लगभग 1 मिनट तक भूनें । बारी, स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च के साथ मछली का मौसम, मांस की तरफ बारबेक्यू सॉस फैलाएं, और प्रत्येक पट्टिका के शीर्ष पर तिरछे बेकन के तीन आधे स्लाइस लपेटें ।
मछली को ब्रायलर में स्थानांतरित करें और तब तक पकाएं जब तक कि बेकन कुरकुरा न हो जाए और सामन बस के माध्यम से पकाया जाता है, लगभग 10 मिनट 1 इंच मोटी सामन पट्टिका के लिए ।
निकालें, स्कैलियन के साथ छिड़के, और सेवा करें ।