चीनी स्पैरिब्स

चीनी स्पैरिब्स
चीनी स्पैरिब एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त 2 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 710 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 49 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए शहद, अदरक, केचप और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल के सिरके का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाल मखमली मग केक एक मिठाई के रूप में । यह एक है सस्ती चीनी भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 61 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बहुत अच्छा है । कोशिश करो चीनी स्पैरिब्स, चीनी स्पैरिब्स, तथा 1,2,3,4,5 चीनी स्पैरिब समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक उथले ग्लास डिश में, होइसिन सॉस, केचप, शहद, सोया सॉस, खातिर, चावल का सिरका, नींबू का रस, अदरक, लहसुन और पांच-मसाला पाउडर मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Hoisin सॉसHoisin सॉस
चावल का सिरकाचावल का सिरका
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रणत्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग
2
पसलियों को डिश में रखें, और कोट की ओर मुड़ें । 2 घंटे के लिए रेफ्रिजरेटर में कवर और मैरीनेट करें, या रात भर तक ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटवर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
3
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट (165 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । नीचे को ढकने के लिए पर्याप्त पानी के साथ एक ब्रायलर ट्रे भरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
4
ट्रे के ऊपर ग्रेट या रैक रखें । पसलियों को कद्दूकस पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटवर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
5
ओवन के केंद्र में ब्रायलर रैक रखें । 40 मिनट तक पकाएं, हर 10 मिनट में मैरिनेड से पलटें और ब्रश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुएनरम होगी रोल, 1/2-इंच के क्यूब्स में कटे हुए
6
शीशे का आवरण बनाने के लिए अंतिम 10 मिनट के लिए अचार को पकने दें । यदि वांछित हो तो ब्रॉयलर के नीचे समाप्त करें । किसी भी शेष अचार को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
त्रि-टिप्स, छंटनीत्रि-टिप्स, छंटनी
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल

सामग्री

0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चीनी पांच मसाला पाउडरचीनी पांच मसाला पाउडर11 पौंड तोरी,कसा हुआ ताजा अदरककसा हुआ ताजा अदरक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कसा हुआ ताजा लहसुनकसा हुआ ताजा लहसुन3(सर्दी)hoisin सॉसhoisin सॉस1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)क्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआक्रिस्पिक्स अनाज, कुचला हुआ11 पौंड तोरी,1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)पोर्क स्पैरिब्सपोर्क स्पैरिब्स11 पौंड तोरी,चावल का सिरकाचावल का सिरका1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जापानी तिल ड्रेसिंगजापानी तिल ड्रेसिंग1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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