चिपोटल चिकन पिघल
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिपोटल चिकन पिघल को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 437 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा. के लिए $ 2.44 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास पानी, मोंटेरे जैक चीज़, डी कोलेस्लो मिक्स और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 57 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चिपोटल क्रीम सॉस के साथ ग्रिल्ड चिपोटल चिकन – एसआरसी, चुपे डी पोलो कॉन चिपोटल (चिपोटल के साथ चिकन चावडर), तथा अपने दिल को पिघलाओ टूना पिघलाओ समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
कैन से 1 चिली निकालें; शेष मिर्च और सॉस को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
चिली स्टेम और बीज निकालें और त्यागें; चिली को बारीक काट लें ।
एक छोटे कटोरे में चिली, मेयोनेज़ और पानी मिलाएं ।
रोल के शीर्ष आधे पर समान रूप से लगभग 1 बड़ा चम्मच चिली मिश्रण फैलाएं ।
प्रत्येक चिकन ब्रेस्ट को हैवी-ड्यूटी प्लास्टिक रैप की 2 शीटों के बीच आधा रखें; मीट मैलेट या रोलिंग पिन का उपयोग करके 1/2-इंच मोटाई तक पाउंड करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ समान रूप से प्रत्येक छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर खाना पकाने के स्प्रे के साथ लेपित एक बड़ी नॉनस्टिक कड़ाही गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 3 मिनट प्रति साइड या पूरा होने तक भूनें ।
पैन से चिकन निकालें; पनीर के एक स्लाइस के साथ प्रत्येक शीर्ष । रोल के निचले आधे हिस्से पर कोलेस्लो मिश्रण की व्यवस्था करें; चिकन के साथ शीर्ष और शेष आधा ।
तुरंत परोसें। सेवारत आकार: 1 सैंडविच ।