नुस्खा चिकन, मशरूम, और पोलेंटा लासगन तैयार है लगभग 2 घंटे में और निश्चित रूप से एक अद्भुत है लस मुक्त भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । एक सेवारत में शामिल हैं 1324 कैलोरी, 55 ग्राम प्रोटीन, तथा 30 ग्राम वसा. के लिए $ 5.17 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आपके पास पोलेंटा, पेस्टो सॉस, चिकन स्तन आधा, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं Sauteed केला, Granolan और दही Parfait एक मिठाई के रूप में । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 85 का शानदार स्पूनाक स्कोर%. कोशिश करो मशरूम-मकई की खिचड़ी Lasagna, मलाईदार मशरूम सॉस के साथ पोलेंटा लसग्ना, तथा Lasagna de con Pollo Champiñones (चिकन और मशरूम Lasagna) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक सॉस पैन में गठबंधन, diced टमाटर, pureed टमाटर, लहसुन, तुलसी, अजवायन की पत्ती, शहद, नमक, और काली मिर्च. मध्यम आँच पर 45 मिनट तक पकाएँ, गाढ़ा होने दें । मशरूम और प्याज में हिलाओ । 15 मिनट और पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
तोरी के 20 पतले टुकड़े
8 (अंडर-12) झींगा
1 लाल प्याज, छोटा पासा
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
इस बीच, मध्यम आँच पर एक कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें और चिकन को सभी तरफ से आंशिक रूप से तब तक पकाएँ जब तक कि बाहर से गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
निकालें और एक तरफ सेट करें । उसी कड़ाही में, बचे हुए जैतून के तेल में पोलेंटा के टुकड़ों को तब तक भूनें जब तक कि बाहरी टुकड़े खस्ता न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
पोलेंटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट (190 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पंख की हड्डी, त्वचा सहित
5
पोलेंटा स्लाइस के आधे हिस्से के साथ एक पुलाव डिश के निचले हिस्से को कवर करें । पोलेंटा के ऊपर पेस्टो के लगभग आधे हिस्से को पतला फैलाएं । फिर पोलेंटा को चिकन, टोमैटो सॉस और आधा कप मोज़ेरेला चीज़ से ढक दें । दोहराएँ layering के साथ मकई की खिचड़ी, pesto, चिकन, और सॉस.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ कच्चा आलू
स्कैलियंस, बारीक पासे (अंतिम सजावट के लिए रखें)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पोलेंटा
6 (6 औंस) चिकन ब्रेस्ट, पंख की हड्डी और त्वचा सहित
ताजा छिलके वाली मटर या डीफ़्रॉस्टेड जमे हुए जैविक मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पुलाव पकवान
6
25 मिनट के लिए ओवन में सेंकना ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पंख की हड्डी, त्वचा सहित
7
शेष मोज़ेरेला चीज़ के साथ निकालें, उजागर करें और शीर्ष करें । ओवन पर लौटें, खुला, जब तक पनीर पिघल न जाए, लगभग 5 मिनट ।
Chianti, Trebbiano, और Verdicchio कर रहे हैं के लिए महान विकल्प हैं । इटालियंस खाना जानते हैं और वे शराब जानते हैं । ट्रेबियानो और वर्डिचियो इतालवी सफेद वाइन हैं जो मछली और सफेद मांस के साथ अच्छी तरह से जोड़ी जाती हैं, जबकि चियांटी भारी, बोल्डर व्यंजनों के लिए एक महान इतालवी लाल है । एक शराब आप की कोशिश कर सकता है Felsina Berardenga Chianti Classico ( आधी बोतल). इसमें 4.2 में से 5 स्टार हैं और एक बोतल की कीमत लगभग 13 डॉलर है ।