चिपोटल टर्की कटलेट जले हुए मकई साल्सा के साथ
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चिपोटल टर्की कटलेट को जले हुए मकई साल्सन के साथ आज़माएं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 339 कैलोरी, 33 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एपिक्यूरियस की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए लाइम वेजेज, सीताफल, कॉर्न ऑयल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह एक है बल्कि सस्ती मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 62 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मकई-भूसी से लिपटे ग्रील्ड हलिबूट जले हुए मकई साल्सा के साथ, टमाटर और जले हुए मकई के साथ चिपोटल लाइम झींगा और गुआकामोल डिप, तथा जले हुए मकई का सलाद या सालसा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर भारी मध्यम नॉनस्टिक कड़ाही में चार मकई, अक्सर सरगर्मी, लगभग 4 मिनट । एक तरफ सेट करें ।
चिली पाउडर के साथ दोनों तरफ टर्की छिड़कें; नमक के साथ छिड़के ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच तेल गरम करें ।
आधा टर्की डालें और पकने तक भूनें, लगभग 1 1/2 मिनट प्रति साइड ।
प्लेट में स्थानांतरण । 1 बड़ा चम्मच तेल और शेष टर्की के साथ दोहराएं ।
कड़ाही में टपकने के लिए 2 बड़े चम्मच तेल डालें ।
शिमला मिर्च और प्याज डालें; 3 मिनट भूनें । आँच को तेज़ करें और जले हुए मकई डालें । लगभग 3 मिनट तक मिर्च ब्राउन होने तक भूनें । सीताफल और चूने के रस में हिलाओ । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन साल्सा; मध्यम कटोरे में स्थानांतरण । टर्की को कड़ाही में लौटाएं और गरम करें, लगभग 1 मिनट । टर्की के ऊपर सालसा चम्मच और चूने के वेजेज के साथ परोसें ।