चिपोटल दही के साथ दाल का सूप

चिपोटल दही के साथ दाल का सूप
चिपोटल दही के साथ दाल का सूप सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 422 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा. के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 29% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । शरद ऋतु इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । पत्तेदार साग के कॉम्बो का मिश्रण, अडोबो में चिपोटल चिली, नींबू, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 10 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 94 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो एवोकैडो के साथ धीमी कुकर चिपोटल दाल का सूप, नींबू दही क्रीम के साथ दाल का सूप, तथा चिव दही के साथ लाल मसूर और सब्जी का सूप समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएब्राउन राइस, पका हुआ (कोई भी साबुत अनाज काम करेगा)ब्राउन राइस, पका हुआ (कोई भी साबुत अनाज काम करेगा)1अडोबो में चिपोटल चिली, कटा हुआ (2 चम्मच से अधिक नहीं । )अडोबो में चिपोटल चिली, कटा हुआ (2 चम्मच से अधिक नहीं । )11 पौंड तोरी,जीराजीरा1सौंफ का बल्ब, कटा हुआसौंफ का बल्ब, कटा हुआ1पत्तेदार साग के केल, चार्ड या कॉम्बो का बड़ा गुच्छापत्तेदार साग के केल, चार्ड या कॉम्बो का बड़ा गुच्छा1नींबूनींबू4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएदाल (फ्रेंच या काला बेलुगा)दाल (फ्रेंच या काला बेलुगा)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)जैतून का तेलजैतून का तेल2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसादा ग्रीक दहीसादा ग्रीक दही6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक / काली मिर्चनमक / काली मिर्च1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआकार्बनिक, कम सोडियम सब्जी स्टॉककार्बनिक, कम सोडियम सब्जी स्टॉक1पीला प्याज, कटा हुआपीला प्याज, कटा हुआ
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर61
पत्रिका
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