चार अनाज और सब्जी बरिटोस

चार अनाज और सब्जी बरिटोस
चार अनाज और सब्जी बरिटोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 571 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन पकवान पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, लहसुन लौंग, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन और वेजिटेबल बरिटोस, मिनी भुना हुआ सब्जी बरिटोस, तथा काले बीन्स और चावल के साथ फ्रीजर के अनुकूल भुना हुआ सब्जी बरिटोस.

निर्देश

1
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक बड़े डच ओवन में रखें । बीन्स से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । कवर; 8 घंटे खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
नाली।
3
मध्यम गर्मी पर डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
4
गाजर और अगले 5 सामग्री (अजवाइन के माध्यम से गाजर) जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
5
सेम, 1 1/2 कप शोरबा, मिर्च पाउडर, और अगले 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से मिर्च पाउडर) जोड़ें । कवर; 5 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
6
शेष 1 1/2 कप शोरबा, चावल, दाल, जौ, किशमिश, नमक और काली मिर्च जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 25 मिनट उबालें। टमाटर में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
किशमिशकिशमिश
जौजौ
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
चावलचावल
नमकनमक
7
पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे 1 कप बीन मिश्रण चम्मच । प्रत्येक के ऊपर 1 बड़ा चम्मच पनीर और कटा हुआ सलाद; रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
लेटिषलेटिष
पनीरपनीर
रोलरोल
8
प्रत्येक बरिटो को आधा तिरछे काटें; एक प्लेट पर 2 बरिटो हिस्सों को रखें; 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम और 2 बड़े चम्मच साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
साल्सासाल्सा
9
नोट: आप दो स्थानापन्न कर सकते हैं (15-औंस) के डिब्बे काले सेम, सूखा, के लिए 1 कप सूखे सेम और न आना चरण 1, अगर वांछित.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
सूखे सेमसूखे सेम

उपकरण

सामग्री

7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन12 चम्मच लहसुन पाउडरगर्म मिर्च पाउडरगर्म मिर्च पाउडर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसूखे काले सेमसूखे काले सेम1010-इंच(10 इंच) आटा टॉर्टिला(10 इंच) आटा टॉर्टिला4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ711 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।2/3 कप (कटा हुआ स्मोक्ड गौडा के बारे में2/3 कप (कटा हुआ स्मोक्ड गौडा के बारे में1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी1डबल स्टफ्ड ओरियोज़जमीन धनियाजमीन धनिया2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमीन जीराजमीन जीरा3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ लीककटा हुआ लीक2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबिना पकी दालबिना पकी दाल1छोड़ दोकटा हुआ सलादकटा हुआ सलाद2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबारीक कटा हुआ मशरूमबारीक कटा हुआ मशरूम23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3 बड़े चम्मच ताजा कसा हुआ पार्मेसन चीज़, साथ में छिलका (वैकल्पिक)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा मोती जौकच्चा मोती जौ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकच्चा मध्यम अनाज चावलकच्चा मध्यम अनाज चावल2961 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवाणिज्यिक पीच साल्सावाणिज्यिक पीच साल्सा0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े(या तो या नियमित)(या तो या नियमित)1581 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोवसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोडिब्बाबंद सब्जी शोरबा, विभाजितडिब्बाबंद सब्जी शोरबा, विभाजित

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । बुएना विस्टा चेटो बुएना विस्टा पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 39 डॉलर प्रति बोतल है ।
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
ब्लैक टी और इलायची के अरोमा ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी के नोट्स द्वारा स्तरित होते हैं । क्रैनबेरी, बेर और संतरे के छिलके के ताजा स्वाद खनिज और इलायची के स्पर्श के साथ जीवंत दिलकश नोट प्रदान करते हैं । यह संतुलित अम्लता और बारीक बनावट वाले फिनिश के साथ एक समृद्ध और पूर्ण शरीर वाला पिनोट नोयर है ।  
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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