चार अनाज और सब्जी बरिटोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 571 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन पकवान पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, लहसुन लौंग, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन और वेजिटेबल बरिटोस, मिनी भुना हुआ सब्जी बरिटोस, तथा काले बीन्स और चावल के साथ फ्रीजर के अनुकूल भुना हुआ सब्जी बरिटोस.
निर्देश
1
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक बड़े डच ओवन में रखें । बीन्स से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । कवर; 8 घंटे खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्स
पानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
2
नाली।
3
मध्यम गर्मी पर डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवन
4
गाजर और अगले 5 सामग्री (अजवाइन के माध्यम से गाजर) जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजर
अजवाइन
5
सेम, 1 1/2 कप शोरबा, मिर्च पाउडर, और अगले 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से मिर्च पाउडर) जोड़ें । कवर; 5 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडर
लहसुन
बीन्स
शोरबा
6
शेष 1 1/2 कप शोरबा, चावल, दाल, जौ, किशमिश, नमक और काली मिर्च जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 25 मिनट उबालें। टमाटर में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दाल
किशमिश
जौ
काली मिर्च
टमाटर
शोरबा
चावल
नमक
7
पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे 1 कप बीन मिश्रण चम्मच । प्रत्येक के ऊपर 1 बड़ा चम्मच पनीर और कटा हुआ सलाद; रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
लेटिष
पनीर
रोल
8
प्रत्येक बरिटो को आधा तिरछे काटें; एक प्लेट पर 2 बरिटो हिस्सों को रखें; 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम और 2 बड़े चम्मच साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीम
साल्सा
9
नोट: आप दो स्थानापन्न कर सकते हैं (15-औंस) के डिब्बे काले सेम, सूखा, के लिए 1 कप सूखे सेम और न आना चरण 1, अगर वांछित.
मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । बुएना विस्टा चेटो बुएना विस्टा पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 39 डॉलर प्रति बोतल है ।