चार अनाज और सब्जी बरिटोस

चार अनाज और सब्जी बरिटोस
चार अनाज और सब्जी बरिटोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह शाकाहारी नुस्खा है 571 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.69 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 10 परोसता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुछ लोगों को वास्तव में यह मैक्सिकन पकवान पसंद आया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, लहसुन लौंग, चावल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चावल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चावल का हलवा एक मिठाई के रूप में । 18 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। एक चम्मच के साथ 93 का स्कोर%, यह व्यंजन शानदार है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्लैक बीन और वेजिटेबल बरिटोस, मिनी भुना हुआ सब्जी बरिटोस, तथा काले बीन्स और चावल के साथ फ्रीजर के अनुकूल भुना हुआ सब्जी बरिटोस.

निर्देश

1
सॉर्ट करें और सेम धो लें; एक बड़े डच ओवन में रखें । बीन्स से 2 इंच ऊपर पानी से ढक दें । कवर; 8 घंटे खड़े रहने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीन्सबीन्स
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
2
नाली।
3
मध्यम गर्मी पर डच ओवन में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
डच ओवनडच ओवन
4
गाजर और अगले 5 सामग्री (अजवाइन के माध्यम से गाजर) जोड़ें; 5 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गाजरगाजर
अजवाइनअजवाइन
5
सेम, 1 1/2 कप शोरबा, मिर्च पाउडर, और अगले 4 सामग्री (लहसुन के माध्यम से मिर्च पाउडर) जोड़ें । कवर; 5 मिनट पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिर्च पाउडरमिर्च पाउडर
लहसुनलहसुन
बीन्सबीन्स
शोरबाशोरबा
6
शेष 1 1/2 कप शोरबा, चावल, दाल, जौ, किशमिश, नमक और काली मिर्च जोड़ें; एक उबाल लाने के लिए । गर्मी कम करें; 25 मिनट उबालें। टमाटर में हिलाओ; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
दालदाल
किशमिशकिशमिश
जौजौ
काली मिर्चकाली मिर्च
टमाटरटमाटर
शोरबाशोरबा
चावलचावल
नमकनमक
7
पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला । प्रत्येक टॉर्टिला के केंद्र के नीचे 1 कप बीन मिश्रण चम्मच । प्रत्येक के ऊपर 1 बड़ा चम्मच पनीर और कटा हुआ सलाद; रोल अप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान4 आटा टॉर्टिला (6 इंच), कमरे का तापमान
लेटिषलेटिष
पनीरपनीर
रोलरोल
8
प्रत्येक बरिटो को आधा तिरछे काटें; एक प्लेट पर 2 बरिटो हिस्सों को रखें; 1 बड़ा चम्मच खट्टा क्रीम और 2 बड़े चम्मच साल्सा के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खट्टा क्रीमखट्टा क्रीम
साल्सासाल्सा
9
नोट: आप दो स्थानापन्न कर सकते हैं (15-औंस) के डिब्बे काले सेम, सूखा, के लिए 1 कप सूखे सेम और न आना चरण 1, अगर वांछित.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्लैक बीन्सब्लैक बीन्स
सूखे सेमसूखे सेम

उपकरण

सामग्री

7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ अजवाइनकटा हुआ अजवाइन1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)गर्म मिर्च पाउडरगर्म मिर्च पाउडर2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे काले सेमसूखे काले सेम1010-इंच(10 इंच) आटा टॉर्टिला(10 इंच) आटा टॉर्टिला4लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ71मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2/3 कप (कटा हुआ स्मोक्ड गौडा के बारे में2/3 कप (कटा हुआ स्मोक्ड गौडा के बारे में11 पौंड तोरी,जमीन दालचीनीजमीन दालचीनी11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)जमीन जीराजमीन जीरा3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ लीककटा हुआ लीक2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबिना पकी दालबिना पकी दाल1छोड़ दोकटा हुआ सलादकटा हुआ सलाद2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबारीक कटा हुआ मशरूमबारीक कटा हुआ मशरूम2(सर्दी)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ प्याजकटा हुआ प्याज1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा मोती जौकच्चा मोती जौ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)1 दालचीनी की छड़ी (1-1/2 इंच)2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटी हुई लाल शिमला मिर्चकटी हुई लाल शिमला मिर्च2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकच्चा मध्यम अनाज चावलकच्चा मध्यम अनाज चावल2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवाणिज्यिक पीच साल्सावाणिज्यिक पीच साल्सा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1586 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएवसा रहित खट्टा क्रीमवसा रहित खट्टा क्रीम4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटा हुआ टमाटरकटा हुआ टमाटर7106 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएडिब्बाबंद सब्जी शोरबा, विभाजितडिब्बाबंद सब्जी शोरबा, विभाजित

अनुशंसित शराब: Pinot Noir, रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग गुलाब

मैक्सिकन को पिनोट नोयर, रिस्लीन्ग और स्पार्कलिंग रोज़ के साथ जोड़ा जा सकता है । रिस्लीन्ग जैसी अम्लीय सफेद वाइन या पिनोट नोयर जैसे कम-टैनिन लाल मैक्सिकन व्यंजनों के साथ अच्छी तरह से काम कर सकते हैं । स्पार्कलिंग रोज़े एक सुरक्षित जोड़ी भी है । बुएना विस्टा चेटो बुएना विस्टा पिनोट नोयर 4.8 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 39 डॉलर प्रति बोतल है ।
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
Buena Vista Chateau Buena Vista Pinot Noir
ब्लैक टी और इलायची के अरोमा ब्लूबेरी और ब्लैकबेरी के नोट्स द्वारा स्तरित होते हैं । क्रैनबेरी, बेर और संतरे के छिलके के ताजा स्वाद खनिज और इलायची के स्पर्श के साथ जीवंत दिलकश नोट प्रदान करते हैं । यह संतुलित अम्लता और बारीक बनावट वाले फिनिश के साथ एक समृद्ध और पूर्ण शरीर वाला पिनोट नोयर है ।  
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स10
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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