चोरिज़ो और चना स्टू
चोरिज़ो और चना स्टू एक मुख्य पाठ्यक्रम है जो 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 42g प्रोटीन की, 31g वसा की, और कुल का 797 कैलोरी. के लिए $ 5.43 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 39% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 404 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । बीबीसी गुड फ़ूड की इस रेसिपी में खट्टी रोटी, चना, चपटी पत्ती अजमोद और चेरी टमाटर की आवश्यकता होती है । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है शरद ऋतु. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 15 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 98 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चोरिज़ो और चना स्टू, चना, चोरिज़ो और पालक स्टू, तथा चोरिज़ो, केल और चना स्टू.
निर्देश
एक फ्राइंग पैन में, कोरिज़ो, प्याज और लहसुन को 5 मिनट तक या कोरिज़ो के बाहर से ब्राउन होने तक भूनें ।
अतिरिक्त तेल निकालें, फिर मसालों में हलचल करें ।
टमाटर, नींबू का रस, छोले और मसाला डालें । 5 मिनट के लिए बुलबुला थोड़ा गाढ़ा करने के लिए, फिर अजमोद पर छिड़कें ।
सेवा के साथ toasted जामन.