चावल और हैम-भरवां चिकन स्तन
के लिए प्रति सेवारत 8 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 55 परोसता है । एक सेवारत में शामिल हैं 21 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए फिलाडेल्फिया चिव और प्याज क्रीम पनीर स्प्रेड, रिट्ज क्रैकर्स, अंडा, और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 9 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत खराब है (लेकिन अभी भी ठीक करने योग्य है) । कोशिश करो पनीर चावल-भरवां चिकन स्तन, मशरूम-चावल भरवां चिकन स्तन, तथा रास्पबेरी चमकता हुआ चिकन स्तन जंगली चावल और स्लाव के साथ भरवां समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 400 एफ तक गरम करें ।
क्रीम चीज़ स्प्रेड, चावल और पालक को मिलाएं । मिश्रित होने तक उथले डिश में अंडा मारो; अलग उथले डिश में पटाखा टुकड़ों को रखें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ 8 इंच के चौकोर बेकिंग डिश का छिड़काव करें ।
चिकन ब्रेस्ट, ऊपर की तरफ नीचे, कटिंग बोर्ड पर रखें; हैम और चावल के मिश्रण के साथ शीर्ष ।
प्रत्येक स्तन के एक छोटे सिरे से शुरू करते हुए, कसकर रोल करें । अंडे में डुबकी, फिर पटाखा टुकड़ों में, प्रत्येक घटक के साथ प्रत्येक रोल-अप को समान रूप से कोट करने के लिए; तैयार बेकिंग डिश में रखें ।
35 से 40 मिनट तक बेक करें । या चिकन होने तक ।