चटपटी ग्रेवी के साथ भूनें
एक की जरूरत है डेयरी फ्री मेन कोर्स? चटपटी ग्रेवी के साथ रोस्ट करना एक सुपर रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 132 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, तथा वसा के 3 जी प्रत्येक। के लिए $ 4.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 14% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा और 10 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, लहसुन, वाइन सिरका और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 51 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । कोशिश करो काली मिर्च भुना हुआ मांस, ग्रेवी, यॉर्कशायर पुडिंग, और सहिजन सॉस, बिस्कुट और काली मिर्च सॉसेज ग्रेवी, तथा काली मिर्च रिब रोस्ट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
भुना से वसा ट्रिम करें । कुकिंग स्प्रे के साथ 4-क्वार्ट प्रेशर कुकर को कोट करें; गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर रखें ।
भुना जोड़ें; सभी पक्षों पर भूरा होने तक पकाना ।
प्याज और अगले 6 सामग्री जोड़ें। कुकर को ढक्कन से ढक दें, और सुरक्षित रूप से सील कर दें ।
वेंट और ट्यूब पर दबाव नियंत्रण रखें । तेज आंच पर तब तक पकाएं जब तक कि प्रेशर कंट्रोल जल्दी से आगे-पीछे न हो जाए । कभी-कभी दबाव नियंत्रण चट्टानों तक गर्मी कम करें; 40 मिनट पकाएं ।
दबाव को तेजी से कम करने के लिए प्रेशर कुकर पर ठंडा पानी चलाएं । ढक्कन को सावधानी से हटा दें ताकि भाप आपसे दूर निकल जाए ।
रोस्ट को एक सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें; एक तरफ सेट करें, और गर्म रखें ।
पैन जूस से वसा स्किम करें ।
आटा और पानी मिलाएं, चिकना होने तक हिलाएं; रस में आटा मिश्रण जोड़ें । मध्यम आँच पर, लगातार चलाते हुए, गाढ़ा होने तक पकाएँ ।
ग्रेवी को रोस्ट के साथ सर्व करें ।