चमकता हुआ टर्की कटलेट
चमकता हुआ टर्की कटलेट लगभग आवश्यक है 39 मिनट शुरू से अंत तक । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 397 कैलोरी, 30 ग्राम प्रोटीन, तथा 4 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए बेलसमिक सिरका, नमक, चावल और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 64 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चमकता हुआ टर्की कटलेट और घंटी मिर्च, नारंगी और शहद चमकता हुआ पोर्क कटलेट, तथा तुर्की कटलेट.
निर्देश
नमक और वसा को छोड़ते हुए, पैकेज के निर्देशों के अनुसार एक डच ओवन में चावल पकाएं ।
एक छोटे कटोरे में चिकन शोरबा, बाल्समिक सिरका और शहद मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
टर्की के दोनों तरफ नमक और काली मिर्च छिड़कें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
लहसुन जोड़ें; कुक, लगातार सरगर्मी, 30 सेकंड ।
टर्की जोड़ें; प्रत्येक पक्ष पर या जब तक किया 2 मिनट पकाना ।
कड़ाही से निकालें; एक बड़े सर्विंग प्लैटर में स्थानांतरित करें, और गर्म रखें । गर्मी को मध्यम तक कम करें; घंटी मिर्च जोड़ें, और पकाना, लगातार सरगर्मी, 2 मिनट ।
कड़ाही में शोरबा मिश्रण जोड़ें; लगातार हिलाते हुए, 30 सेकंड पकाएं । कटलेट पर चम्मच सॉस और मिर्च ।