चर्मौला के साथ ग्रील्ड सफेद मछली

चर्मौला के साथ ग्रील्ड सफेद मछली
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए चेरमोलन के साथ ग्रील्ड सफेद मछली को आज़माएं । एक सेवारत में शामिल हैं 334 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 24g वसा की. यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $4.72 खर्च करता है । इसके लिए एकदम सही है जुलाई का चौथा. यह नुस्खा 2 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए एंको चिली पाउडर, चिली डी अर्बोल, शिमला मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । नींबू उत्तेजकता का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ऑरेंज जेस्ट आइसिंग के साथ ऑरेंज मुरब्बा कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 68 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो Yamou के ग्रील्ड मछली के साथ Chermoula, Jalapeno Chermoula Penne और Flaked मछली, तथा ग्रील्ड Chermoula चिकन की कटार समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
1
एक छोटी कटोरी में केसर और गर्म पानी मिलाएं और 10 मिनट तक खिलने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
मध्यम आँच पर एक छोटे से सॉस पैन में कैनोला तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
लहसुन डालें और 30 सेकंड तक पकाएं । एंको, धनिया, जीरा और चिली डी अर्बोल को 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलू छीलकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लीजिएआलू छीलकर 1/4 इंच के टुकड़ों में काट लीजिए
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
¼ चम्मच अजवायन¼ चम्मच अजवायन
4
केसर और उसका भिगोने वाला पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसरकेसर
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
5
गर्मी से निकालें ।
6
एक मध्यम कटोरे में जैतून का तेल, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस और लहसुन-केसर मिश्रण को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
चांदी नॉनपैरिल्सचांदी नॉनपैरिल्स
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
केसरकेसर
गुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
7
शिमला मिर्च, टमाटर, पुदीने की पत्तियां और सीताफल मिलाएं । कटोरे को ढक दें और कमरे के तापमान पर कम से कम 30 मिनट तक बैठने दें ताकि फ्लेवर पिघल जाए, या रात भर ठंडा हो जाए । सेवा करने से पहले कमरे के तापमान पर लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)2 कलियाँ लहसुन (1 छोटा, 1 साबुत)
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
मध्यम-उच्च गर्मी पर सीधे ग्रिलिंग के लिए चारकोल ग्रिल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
2
हलिबूट के दोनों किनारों को कैनोला तेल से ब्रश करें और नमक और काली मिर्च छिड़कें । हलिबूट को सुनहरा भूरा होने तक ग्रिल करें और दोनों तरफ से जले और मध्यम या अच्छी तरह से पकाया जाए, प्रत्येक तरफ लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
हलिबूटहलिबूट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
हलिबूट को सावधानी से एक थाली में स्थानांतरित करें और तुरंत चर्मौला के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूटहलिबूट
4
परोसने से पहले हलिबूट को 5 मिनट के लिए आराम करने दें, ताकि फ्लेवर डूब जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हलिबूटहलिबूट

सामग्री

11 पौंड तोरी,बीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिलीबीज के साथ बारीक कटी हुई पोब्लानो चिली2परिपक्व बीफस्टीक टमाटर, diced और वरीयता प्राप्तपरिपक्व बीफस्टीक टमाटर, diced और वरीयता प्राप्त1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकैनोला तेलकैनोला तेल1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)चिली दे arbolचिली दे arbol3(सर्दी)कटा हुआ ताजा सीताफलकटा हुआ ताजा सीताफल20ताजा टकसाल पत्ते, फटेताजा टकसाल पत्ते, फटे3लौंगलहसुन, बारीक कटा हुआलहसुन, बारीक कटा हुआ11 पौंड तोरी,जमीन धनियाजमीन धनिया11 पौंड तोरी,जमीन जीराजमीन जीरा907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)हलिबूट पट्टिका (1 1/2-से-2-इंच मोटी)हलिबूट पट्टिका (1 1/2-से-2-इंच मोटी)1नींबू का रसनींबू का रस8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च11 पौंड तोरी,बारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकताबारीक कसा हुआ नींबू उत्तेजकता596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल2लाल घंटी मिर्च, ग्रील्ड, खुली, बीज और कटा हुआलाल घंटी मिर्च, ग्रील्ड, खुली, बीज और कटा हुआ1चुटकीपिंच केसर के धागेपिंच केसर के धागे596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएगर्म पानीगर्म पानी

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली वास्तव में काम करता है के साथ अच्छी तरह से Pinot Grigio, Gruener Veltliner, और Pinot Noir. मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, इस तरह के रूप में एक pinot grigio या ग्रूनर Veltliner, किसी को सूट करेगा नाजुक स्वाद सफेद मछली । भावपूर्ण, दृढ़ता से सुगंधित मछली जैसे सामन और ट्यूना कर सकते हैं, यहां तक कि एक प्रकाश लाल शराब, इस तरह के रूप में एक pinot noir. आप की कोशिश कर सकते कसमसाना Pinot Gris. समीक्षक इसे 4.9 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 18 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
भीड़ Pinot Gris
भीड़ Pinot Gris
देर से सुबह कोहरा, लगातार ठंडे दिन और दोपहर की ठंडी हवाएं एक नाजुक लेकिन स्वादिष्ट शराब में जोड़ती हैं । इस Pinot Gris एक हल्के सुनहरे रंग और एक जटिल, फल-सुगंधित नाक है कि revealslayers के आम, चमेली चाय, दालचीनी, और cantaloupe. चिकना, हल्का टोस्टेड अखरोट और शहद फलों को संतुलित करते हैं, और ताजा कटी हुई घास और आड़ू से भरा एक कुरकुरा, सुस्त खत्म करने का रास्ता देते हैं ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 20 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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