चर्मपत्र में वसंत मछली

चर्मपत्र में वसंत मछली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 34 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 388 कैलोरी. के लिए $ 5.04 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. यह अपने पर एक हिट हो जाएगा वसंत घटना. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास वर्माउथ, हर्ब्स डी प्रोवेंस, लहसुन और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 89 का स्कोर%, यह व्यंजन अद्भुत है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वसंत सब्जियां और आलू चर्मपत्र में पके हुए, चर्मपत्र पाउच में वसंत प्याज सामन, तथा चर्मपत्र लिपटे मछली.

सामग्री

सर्विंग्स:

2स्मॉल्स

गाजर, कटा हुआ 596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल (ईवो)2लौंग

लहसुन, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ 1pints

अंगूर टमाटर 227मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

हरी बीन्स, आधी 2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

herbes डे प्रोवेंस 1बड़े

नींबू, 8 स्लाइस में कटा हुआ 4(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

काला या हरा जैतून का टेपेनेड या कटा हुआ जैतून 1

लाल प्याज, चौथाई और पतले कटा हुआ क्रॉसवर्ड 4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ

नमक और काली मिर्च 680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

सागर बास 1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

सफेद वरमाउथ या सूखी सफेद शराब 2स्मॉल्स

तोरी, एक कोण पर पतले कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मछली को पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ जोड़ा जा सकता है । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । चेहलेम 3 वाइनयार्ड पिनोट ग्रिस 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।