छाछ-परमेसन मैश किए हुए आलू

छाछ-परमेसन मैश किए हुए आलू
छाछ-परमेसन मैश किए हुए आलू एक है लस मुक्त साइड डिश। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 221 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 51 सेंट, यह नुस्खा कवर 9% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, काली मिर्च, मक्खन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है धन्यवाद. तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 32 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 32 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो छाछ परमेसन मैश की हुई फूलगोभी के साथ धीमी कुकर पॉट रोस्ट, छाछ मैश किए हुए आलू, तथा छाछ मैश किए हुए आलू समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
प्रत्येक आलू को कांटे से कई बार चुभें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
2
आलू को माइक्रोवेव में रखें, और उच्च पर पकाएं 16 मिनट या निविदा तक, 8 मिनट के बाद मोड़ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
3
2 मिनट खड़े रहने दें ।
4
प्रत्येक आलू को आधा लंबाई में काटें; एक बड़े चम्मच के साथ मांस को स्कूप करें, और एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आलूआलू
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
5
एक माइक्रोवेव-सुरक्षित कटोरे में दूध और मक्खन मिलाएं, और उच्च 2 मिनट या मक्खन पिघलने तक माइक्रोवेव करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव
कटोराकटोरा
6
आलू में दूध का मिश्रण डालें; वांछित स्थिरता के लिए आलू मैशर के साथ मैश करें । छाछ और शेष सामग्री में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
छाछछाछ
आलूआलू
दूधदूध
उपकरण आप उपयोग करेंगे
आलू मैशरआलू मैशर
कठिनाईसामान्य
में तैयार32 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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