जाइरो मीट और त्ज़त्ज़िकी सॉस

जाइरो मीट और त्ज़त्ज़िकी सॉस
गायरो मांस और तज़्ज़िकी सॉस सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 442 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 34 ग्राम वसा. के लिए $ 2.54 प्रति सेवारत, आपको एक होर डी ' ओवरे मिलता है जो 7 परोसता है । से यह नुस्खा Food.com 3 प्रशंसक हैं । ग्राउंड लैम्ब, मार्जोरम, फेटा चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 2 घंटे. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ जाइरो मांस, त्ज़त्ज़िकी सॉस के साथ जाइरो मीट लोफ, तथा त्ज़त्ज़िकी (गायरो सॉस) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1( बैंगन)ककड़ी, खुली, बीज और कटा हुआ ठीकककड़ी, खुली, बीज और कटा हुआ ठीक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे मरजोरमसूखे मरजोरम28मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ लहसुन, ठीककीमा बनाया हुआ लहसुन, ठीक3लहसुन लौंग, कटा हुआ ठीकलहसुन लौंग, कटा हुआ ठीक907मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)जमीन भेड़ का बच्चाजमीन भेड़ का बच्चा1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)ताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सूखे जमीन दौनीसूखे जमीन दौनी2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक5पुदीने की पत्तियां, बारीक कीमा बनाया हुआपुदीने की पत्तियां, बारीक कीमा बनाया हुआ11 पौंड तोरी,1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1( बैंगन)प्याज, बारीक कटा हुआप्याज, बारीक कटा हुआ454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)सादा दहीसादा दही2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)1( बैंगन)ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच हैताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस
सर्विंग्स7
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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