आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए जैक के ब्रंसविक स्टू को आज़माएं । यह नुस्खा 16 सर्विंग्स बनाता है 243 कैलोरी, 19 ग्राम प्रोटीन, तथा 10g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा शरद ऋतु घटना. तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 3 घंटे 45 मिनट. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 9 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बोस्टन बट पोर्क रोस्ट, पिसी हुई लाल मिर्च, आलू और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 51 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं ब्रंसविक स्टू, ब्रंसविक स्टू, तथा ब्रंसविक स्टू.
निर्देश
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इस रेसिपी को बनाने की विधि देखें ।
2
पोर्क और चिकन को 1 1/2 गैलन स्टॉक पॉट में कवर करने के लिए पर्याप्त पानी के साथ रखें । 2 घंटे के लिए मध्यम उबाल पर पकाएं, या जब तक मांस बहुत निविदा न हो जाए, कभी-कभी स्किमिंग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सूअर की चर्बी वापस
3
मांस को एक कटोरे में निकालें और स्टॉक को सुरक्षित रखें । इस बीच, एक अलग बड़े स्टॉकपॉट में, गोमांस के लिए भी ऐसा ही करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
जलापेनो, पतली पट्टियों में कटा हुआ
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
आलू को मध्यम सॉस पैन में रखें, पानी से ढक दें और नरम होने तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
उपकरण आप उपयोग करेंगे
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
6
सभी पके हुए मांस से हड्डियों और त्वचा को निकालें और त्यागें, अलग खींचें या टुकड़ों में काट लें और जमीन तक एक खाद्य प्रोसेसर या मांस की चक्की में प्रक्रिया करें । आरक्षित पोर्क और चिकन स्टॉक के 2 पिंट को 1 1/2 गैलन स्टॉक पॉट में डालें, बाकी को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
(किसी भी गूदे को हटा दें)
सूअर की चर्बी वापस
7
ग्राउंड मीट को स्टॉक में जोड़ें । 1 बड़ा चम्मच पानी में काली मिर्च और लाल मिर्च घोलें और स्टू में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 साबुत ताजा जलापेनो
प्रति सर्विंग 4 ग्राम या उससे कम वसा के साथ (अनुशंसित: एमी का चंकी टोमैटो बिस्क)
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
पेस्ट्री टिप्स—गोल टिप्स #4
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
8
प्याज और टमाटर को खाद्य प्रोसेसर में जोड़ें, अच्छी तरह से संसाधित करें और इसे केचप और वोस्टरशायर सॉस के साथ मांस मिश्रण में जोड़ें । पके हुए आलू को खाद्य प्रोसेसर में संसाधित करें, फिर स्टू में जोड़ें, जब तक कि कोई गांठ न निकल जाए । नमक में हिलाओ। इस बिंदु पर, स्टू को पानी नहीं होना चाहिए । यदि स्टू एक फ्लैट स्पैटुला या पैनकेक टर्नर के साथ आसानी से हलचल करने के लिए बहुत मोटा है, तो इसे अधिक आरक्षित पोर्क और चिकन स्टॉक के साथ थोड़ा पतला करें । लगातार हिलाते हुए 30 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अचार वाली हरी फलियाँ
(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)
मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
पतले कटे डेली हैम का पैकेज
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
हड्डी रहित सूअर का बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग)
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
12 छोटे चुकंदर, धुले और अच्छी तरह से छीले हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
9
प्यूरी और मकई जोड़ें, फिर स्टू को 1 घंटे के लिए बहुत कम गर्मी पर पकाना जारी रखें, अक्सर सरगर्मी करें और झुलसा से बचने के लिए एक फ्लैट स्पैटुला या पैनकेक टर्नर के साथ स्टॉक पॉट के निचले हिस्से को स्क्रैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
ताजा या जमे हुए पीले, सफेद या शूपेग मक्का, पिघलाया हुआ