जागीर टमाटर, Arugula, और बेकन सैंडविच

जागीर टमाटर, Arugula, और बेकन सैंडविच
अगर $ 1.96 प्रति सेवारत आपके बजट में गिरावट, विरासत टमाटर, अरुगुला और बेकन सैंडविच एक सुपर हो सकता है डेयरी मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 11g प्रोटीन की, 31g वसा की, और कुल का 359 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 20 मिनट. यदि आपके पास केंद्र-कट बेकन, विरासत टमाटर, ऋषि, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो Freekah, Arugula, विरासत टमाटर का सलाद, जागीर टमाटर, Arugula और बकरी पनीर पिज्जा, तथा ग्रील्ड मकई, विरासत टमाटर, एवोकैडो, और अरुगुला सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआफ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
मेयोनेज़ मिश्रण को प्रत्येक टोस्ट स्लाइस के 1 तरफ समान रूप से फैलाएं । 4 टोस्ट स्लाइस में से प्रत्येक को 3 टमाटर स्लाइस, 2 बेकन स्लाइस और 1/4 कप अरुगुला के साथ शीर्ष करें । शेष 4 टोस्ट स्लाइस के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ1-3/4 कप सॉकरक्राट, धोकर अच्छी तरह सूखा हुआ
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर5
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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