जैतून और फेटा पास्ता

जैतून और फेटा पास्ता
ऑलिव और फ़ेटा पास्तान 4 सर्विंग्स के साथ एक लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी है। $1.16 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 21% पूरा करता है। इस होर डी'ओवरे में प्रति सर्विंग 292 कैलोरी, 12 ग्राम प्रोटीन और 8 ग्राम वसा है। Allrecipes की इस रेसिपी के 10 प्रशंसक हैं। यदि आपके पास जैतून, लहसुन, अजवायन और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। तैयारी से लेकर प्लेट तक इस रेसिपी में लगभग 35 मिनट का समय लगता है। सभी बातों पर विचार करने के बाद, हमने निर्णय लिया कि यह नुस्खा 94% के चम्मच स्कोर का हकदार है। यह स्कोर शानदार है. फेटन और कलामाटन ऑलिव टॉर्टेलिनी पास्ता सलाद, ऑलिव पेस्टो पास्ता + स्टार एक्स्ट्रा वर्जिन ऑलिव ऑयल गिवअवे, और ब्लैक ऑलिव सॉस के साथ पास्ता: स्ट्रिंगोज़ी एले ऑलिव इस रेसिपी के समान हैं।

निर्देश

1
हल्के नमकीन पानी के एक बड़े बर्तन में उबाल लें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ6 औंस डेली-कटा हुआ भुना हुआ बीफ़, स्ट्रिप्स में कटा हुआ
2
स्पेगेटी डालें और 8 से 10 मिनट तक या अल डेंटे तक पकाएँ; नाली।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेगेटीस्पेगेटी
3
एक कड़ाही में मध्यम आंच पर जैतून का तेल गर्म करें और लहसुन को 2 मिनट तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
1 संतरा, छिलका1 संतरा, छिलका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
4
मशरूम और तोरी मिलाएं। अजवायन, नमक और काली मिर्च डालें। जैतून मिलाएं और पूरी तरह गर्म होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतली मीठी लाल मिर्च के छल्लेपतली मीठी लाल मिर्च के छल्ले
3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)3 मध्यम तोरई, दरदरा कसा हुआ (लगभग)
डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबाडिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
5
पास्ता को कड़ाही में रखें, टॉस करके कोट करें और लगभग 2 मिनट तक पकाते रहें। परोसने के लिए ऊपर से फेटा चीज़ डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लेंमिश्रित सलाद के पत्तों को धोकर सुखा लें
1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर1/2 कप छिलके वाली एडमैम मटर
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
कठिनाईमध्यम
में तैयार35 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर65
पत्रिका
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