जंपिन का छोला
जंपिन का छोला सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 159 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 39 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 7 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यदि आपके पास काली मिर्च, नींबू-काली मिर्च मसाला, जैतून का तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 80 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बकाया है । कोशिश करो जम्पिन जंबालया, जंपिन ' जिमी का गम्बो, तथा जंपिन ' एस्प्रेसो बीन चिली समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
बीन्स को गर्म कड़ाही में डालें । नींबू-काली मिर्च, क्रियोल मसाला, और काली मिर्च के कुछ पीस में हिलाओ । ढककर पकाएं, अक्सर हिलाते रहें, जब तक कि बीन्स सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं और पैन के चारों ओर 'कूदना' शुरू करें, लगभग 5 मिनट ।