जड़ी-बूटी वाली सौंफ और प्याज

जड़ी-बूटी वाली सौंफ और प्याज
हर्बड सौंफ और प्याज की रेसिपी लगभग 30 मिनट में बनाई जा सकती है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त, डेयरी मुक्त, पैलियोलिथिक और लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग में 120 कैलोरी , 4 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा है । $1.12 प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 13% पूरा करता है । यह नुस्खा 3 को परोसता है। 1 व्यक्ति खुश था कि उसने यह नुस्खा आजमाया। यह साइड डिश के रूप में अच्छा काम करता है। यह आपके लिए टेस्ट ऑफ होम द्वारा लाया गया है। यदि आपके पास ऋषि, जैतून का तेल, मेंहदी या, और कुछ अन्य सामग्रियां हैं, तो आप इसे बना सकते हैं। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 72% का ठोस चम्मच स्कोर अर्जित करती है। इसी तरह के व्यंजनों के लिए सौंफ़ रेसिपी के साथ हर्बड बीट्स , कारमेलाइज़्ड सौंफ़ क्लब के साथ हर्बड वफ़ल , और हर्बड क्विनोआ के साथ साइट्रस और सौंफ भुना हुआ सैल्मन आज़माएं।

निर्देश

1
एक बड़े कड़ाही में, प्याज और सौंफ को तेल में कुरकुरा होने तक भूनें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गएनमक से भरे केपर्स, भिगोए, धोए और सुखाए गए
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)1/4 कप कच्चे काजू (वैकल्पिक)
2
शोरबा, ऋषि और मेंहदी जोड़ें। उबाल पर लाना; शोरबा वाष्पित होने तक पकाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मुर्गे की गर्दनमुर्गे की गर्दन
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआपैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ
1/2 टहनी मेंहदी1/2 टहनी मेंहदी
3
गर्मी से निकालें; सिरका, नमक और काली मिर्च मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों

सामग्री

21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1( बैंगन)fennel bulb, halved and cut into 1/2-inch slicesfennel bulb, halved and cut into 1/2-inch slices21 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।कीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी या 1/2 चम्मच सूखे मेंहदी, कुचलकीमा बनाया हुआ ताजा मेंहदी या 1/2 चम्मच सूखे मेंहदी, कुचल1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)minced fresh sage or 1 teaspoon dried sage leavesminced fresh sage or 1 teaspoon dried sage leaves2366 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा01 कप मटर, जमे हुए या डिब्बाबंद, वैसे ही। सूखा हुआ, पुनर्गठित। ताजा, बराबर उबला हुआ।1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1बड़ेमीठा प्याज, आधा और कटा हुआमीठा प्याज, आधा और कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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