जलेपीनो विनैग्रेट के साथ एवोकैडो और कीनू सलाद

जलेपीनो विनैग्रेट के साथ एवोकैडो और कीनू सलाद
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए जलेपीनो विनैग्रेट के साथ एवोकैडो और टेंजेरीन सलाद दें । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.22 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 225 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। 139 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए एवोकाडो, प्याज़, जैतून का तेल और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 80 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो साइट्रस विनैग्रेट के साथ टूना, सौंफ, एवोकैडो और कीनू सलाद, गर्म जलपीनो विनैग्रेट के साथ एवोकैडो सलाद, तथा कीनू विनैग्रेट के साथ बीट सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक छोटे सॉस पैन में कीनू के रस को सिरप तक उबालें और लगभग 2 बड़े चम्मच, 5-8 मिनट तक कम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कीनू का रसकीनू का रस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
2
ठंडा होने दें ।
3
मध्यम पर एक छोटी भारी कड़ाही गरम करेंउच्च गर्मी । जलेपीनो को पकाएं, कभी-कभी पलटते हुए, लगभग 8 मिनट तक फफोले और जले हुए होने तक । (वैकल्पिक रूप से, जलेपीनो को सीधे गैस की लौ पर भूनें, कभी-कभी पलटें । )
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
4
ठंडा होने दें; तना, छिलका और बीज हटा दें, फिर बारीक काट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीजबीज
5
व्हिस्क, सिरका, कम कीनू का रस, और आधा जलेपीन:ओ एक मध्यम कटोरे में; नमक और काली मिर्च के साथ मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
कीनू का रसकीनू का रस
शालोटशालोट
सिरकासिरका
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोराकटोरा
6
वनस्पति तेल में व्हिस्क, फिर जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
7
यदि वांछित हो, तो शेष जलेपीनो जोड़ें । विनिगेट को एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
8
एक बड़े कटोरे में एवोकाडोस, कीनू, पर्सलेन, पुदीना और विनैग्रेट टॉस करें; फेटा के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette
टेंजेरीनटेंजेरीन
एवोकैडोएवोकैडो
पर्सलेनपर्सलेन
Feta पनीरFeta पनीर
टकसालटकसाल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
9
आगे करो: विनैग्रेट को 1 दिन आगे बनाया जा सकता है; कवर और सर्द
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
VinaigretteVinaigrette

सामग्री

2avocados, कटा हुआavocados, कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएऔंस फेटा, टुकड़े टुकड़े (के बारे मेंऔंस फेटा, टुकड़े टुकड़े (के बारे में1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा टकसाल पत्तेताजा टकसाल पत्ते1जलपीनोजलपीनो8रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक, हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक, हौसले से जमीन काली मिर्च2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1छोटाप्याज़, बारीक कटा हुआप्याज़, बारीक कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा कीनू का रसताजा कीनू का रस4कीनू या क्लेमेंटाइन, खुली, गोल में कटा हुआकीनू या क्लेमेंटाइन, खुली, गोल में कटा हुआ1मध्यम पीला प्याज, कटा हुआपर्सलेन, अरुगुला, या जलकुंभी, मोटे तने छंटे हुएपर्सलेन, अरुगुला, या जलकुंभी, मोटे तने छंटे हुए596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2(सर्दी)सफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर16
पत्रिका
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