टूटे हुए मीटबॉल और चावल के साथ भरवां मिर्च

टूटे हुए मीटबॉल और चावल के साथ भरवां मिर्च
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए टूटे हुए मीटबॉल और चावल के साथ भरवां मिर्च दें । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 26g वसा की, और कुल का 542 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.75 खर्च करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 1 घंटा 35 मिनट. का एक मिश्रण orzo, चिली मिर्च, parmigiano-reggiano, और की एक मुट्ठी भर अन्य सामग्री रहे हैं, सभी इसे लेता है बनाने के लिए यह नुस्खा बहुत स्वादिष्ट है. मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो चावल-भरवां मिर्च, चमेली चावल-भरवां मिर्च, तथा मेमने और चावल भरवां मिर्च समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री एफ पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
शिमला मिर्च को लंबा काटें और बीज निकाल दें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन और ईवो के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
युकोनयुकोन
3
एक बड़े पुलाव डिश में मिर्च को कट-साइड नीचे रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(अनुशंसित: वेल्वेटा)(अनुशंसित: वेल्वेटा)
4
प्रत्येक काली मिर्च के पतवार में एक एक्स काटें और 20 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआशलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
5
थोड़ा ठंडा होने दें ।
6
इस बीच, एक मिक्सिंग बाउल में, टमाटर को एक बॉक्स ग्रेटर के बड़े छेदों पर कद्दूकस कर लें, जिससे खाल निकल जाए । (आपके पास लगभग 2 कप होना चाहिए । ) नमक और काली मिर्च के साथ कटोरे और मौसम में लहसुन, चिली काली मिर्च और प्याज को पीस लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
बॉक्स ग्रेटरबॉक्स ग्रेटर
7
ईवो और थाइम की एक बूंदा बांदी जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई1/2 सेवॉय गोभी बारीक कटी हुई
युकोनयुकोन
8
मध्यम आँच पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन और 1 बड़ा चम्मच ईवो गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
युकोनयुकोन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
9
ओर्ज़ो डालें और सुनहरा और सुगंधित होने तक टोस्ट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक
10
आधा टमाटर सॉस और चावल डालें और 1 से 2 मिनट तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
गोया® मटरगोया® मटर
11
स्टॉक जोड़ें और उबाल लें । आँच को एक उबाल में कम करें, ढककर चावल के नरम होने तक, 17 से 18 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
भाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिएभाप में पकाई गई या हल्की तली हुई ज़ुचिनी, परोसने के लिए
गोया® मटरगोया® मटर
12
चावल का मिश्रण, मीटबॉल और 3/4 कप पार्मिगियानो-रेजिगो मिलाएं । मिर्च में भरने को चम्मच करें और शेष टमाटर सॉस, शेष पनीर और ईवो की एक बूंदा बांदी के साथ शीर्ष करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
Parmigiano ReggianoParmigiano Reggiano
1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ1 टुकड़ा सैंडविच ब्रेड, टोस्ट किया हुआ और टुकड़े किया हुआ
पतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभगपतले कटे हुए हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट फ़िलेट्स (लगभग
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
युकोनयुकोन
गोया® मटरगोया® मटर
13
गर्म होने तक बेक करें और टॉप ब्राउन हो जाएं, लगभग 45 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव

सामग्री

4largesशिमला मिर्च (कोई भी रंग)शिमला मिर्च (कोई भी रंग)3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक4731 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)(यकृत और गर्दन हटा दिया गया)1कसा हुआ परमेसन चीज़EVOO, अधिक से अधिक drizzling के लिएEVOO, अधिक से अधिक drizzling के लिए2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेबारीक कटा हुआ ताजा थाइमबारीक कटा हुआ ताजा थाइम4लौंगगोया® लहसुनगोया® लहसुन6थोड़ी सी कटी हुई तोरीकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्चकोषेर नमक और हौसले से जमीन काली मिर्च20meatballs, कटा टूटने लगेmeatballs, कटा टूटने लगे1लाल या हल्का पीला प्याजलाल या हल्का पीला प्याज1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा-वर्जिन जैतून का तेल, कोटिंग के लिए और अधिक3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोशेव किया हुआ या कसा Parmigiano-Reggianoशेव किया हुआ या कसा Parmigiano-Reggiano1ताजा लाल चिली काली मिर्चताजा लाल चिली काली मिर्च6स्मॉल्सबेर टमाटर या छोटे बेल-पके टमाटरबेर टमाटर या छोटे बेल-पके टमाटर2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोलंबे अनाज वाले सफेद चावललंबे अनाज वाले सफेद चावल
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 35 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर26
पत्रिका
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