निविदा पैन-फ्राइड चिकन स्तनों के बारे में आवश्यकता है 55 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 279 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, और 15 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 परोसता है । के लिये $ 1.03 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा। अगर आपके हाथ में तारगोन, अजवायन, लहसुन पाउडर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का स्पून स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो निविदा मसालेदार चिकन स्तन, नम और कोमल तुलसी क्रस्टेड चिकन ब्रेस्ट, और निविदा और मांसल चिकन फ्राइड स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक उथले कटोरे में आटा, तारगोन, नमक, अदरक, काली मिर्च, सरसों पाउडर, अजवायन के फूल, लहसुन पाउडर और अजवायन को अच्छी तरह से मिश्रित होने तक हिलाएं । एक कटोरे में चिकनी होने तक दूध के साथ अंडे को मारो । आटे के मिश्रण में चिकन स्तनों को डुबोएं, अतिरिक्त हिलाएं, फिर अंडे में डुबोएं, और फिर से आटे में । स्तनों को 10 मिनट तक आराम करने के लिए अलग रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
सरसों का पाउडर
लहसुन पाउडर
तारगोन
अजवायन
अदरक
काली मिर्च
सभी उद्देश्य आटा
डिप
थाइम
दूध
नमक
अंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
2
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवन
3
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । चिकन स्तनों को फिर से आटे में डुबोएं, और अतिरिक्त हिलाएं । गर्म तेल में चिकन को दोनों तरफ से गोल्डन ब्राउन होने तक ब्राउन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन स्तन
खाना पकाने का तेल
पूरे चिकन
सभी उद्देश्य आटा
शेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
4
बेकिंग शीट पर रखें, और पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि चिकन बीच में गुलाबी न हो जाए, 20 से 30 मिनट ।