टूना टार्टारे (नंगे पैर कोंटेसा) इना गार्टन

यह लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन नुस्खा 50 और लागत परोसता है $ 2.04 प्रति सेवारत. एक सेवारत में शामिल हैं 93 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा. कोषेर नमक, पिसी हुई काली मिर्च, वसाबी पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । यह नुस्खा 8 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तबबौलेह के साथ चिकन (नंगे पैर कोंटेसा) इना गार्टन, इना गार्टन द्वारा बेयरफुट कोंटेसा झींगा सलाद, तथा बेयरफुट कॉन्टेसा के हैश ब्राउन-इना गार्टन.

सामग्री

सर्विंग्स:

2किलोग्राम

बहुत ताजा टूना स्टेक 2(सर्दी)

ताजा जमीन काली मिर्च 5

पका हुआ हैस एवोकैडो 3(सर्दी)

कीमा बनाया हुआ ताजा जलपीनो मिर्च, बीज हटा दिए गए 3(सर्दी)

रसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक 2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

ताजा निचोड़ा हुआ नींबू का रस (कृपया बोतलबंद न करें)5

नीबू, का उत्साह, कसा हुआ 2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)2(सर्दी)

गर्म लाल मिर्च सॉस 2966 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए

कीमा बनाया हुआ स्कैलियन, सफेद और हरे रंग के हिस्से (12 स्कैलियन)2(सर्दी)

toasted तिल के बीज (वैकल्पिक)3(सर्दी)

6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित 3(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

wasabi पाउडर

अनुशंसित शराब: Merlot, Pinot Noir, गुलाब शराब

मेरलोट, पिनोट नोयर, और रोज़ वाइन टूना के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । हालांकि मछली को अक्सर सफेद शराब के साथ जोड़ा जाता है, टूना जैसी 'मीटियर' मछली बिल्कुल रेड वाइन के साथ जा सकती है । एक गुलाब भी अच्छी तरह से जोड़ी जाएगा, खासकर यदि आपका ट्यूनन एक सफेद शराब के लिए बेहतर सामग्री के साथ तैयार किया जाता है । 5 में से 5 स्टार रेटिंग के साथ निर्देशक की मर्लोट एक अच्छे मैच की तरह लगती है । इसकी कीमत लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल है ।