एक की जरूरत है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम? टोफू लार्ब एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । यह नुस्खा 9 परोसता है और प्रति सेवारत $1.0 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 18 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 115 कैलोरी. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । काली मिर्च, पतले प्याज, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । एक चम्मच के साथ 63 का स्कोर%, यह डिश अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सुअर का कान लार्ब, तुर्की लार्ब, तथा तुर्की लार्ब.
निर्देश
1
पहले 5 अवयवों को मिलाएं, चीनी घुलने तक हिलाएं; एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
2
टोफू को कागज़ के तौलिये की कई परतों पर एक परत में फैलाएं; अतिरिक्त कागज़ के तौलिये से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
3
कभी-कभी नीचे दबाते हुए, 15 मिनट खड़े रहने दें ।
4
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में तेल गरम करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
प्याज, लहसुन और मिर्च डालें; 3 मिनट भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
6
टोफू डालें; 8 मिनट या हल्का ब्राउन होने तक, बीच-बीच में हिलाते हुए पकाएं । रस मिश्रण में हिलाओ; 1 मिनट या गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
सोया सॉस 1 बड़ा चम्मच तिल
7
गर्मी से निकालें; तुलसी और पुदीना में हलचल । प्रत्येक गोभी के पत्ते में लगभग 1/2 कप टोफू मिश्रण डालें ।