टोफू सलाद सैंडविच
यह डेयरी मुक्त और शाकाहारी नुस्खा 40 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 11 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 24 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मेयो कम वसा वाले मेयोनेज़, ब्रेड, हरी प्याज और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 19 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो चना टोफू सलाद (शान टोफू के साथ बर्मी सलाद), सैंडविच टोफू, तथा बीबीक्यू टोफू सैंडविच समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
टोफू को बड़े कटोरे में रखें; आलू मैशर या कांटा के साथ मैश करें ।
टोस्ट को छोड़कर शेष सभी सामग्री जोड़ें; अच्छी तरह मिलाएं । कवर। कम से कम 30 मिनट रेफ्रिजरेट करें ।
सेवा करने से ठीक पहले टोस्ट स्लाइस में से प्रत्येक पर 1/2 कप टोफू मिश्रण फैलाएं; शेष टोस्ट स्लाइस में से 1 के साथ कवर करें ।