टोमाटिलो-पोब्लानो गुआकामोल
टोमाटिलो-पोब्लानो गुआकामोल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 6 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 297 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.54 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए नमक और काली मिर्च, सीताफल, नीबू का रस और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। यह एक है यथोचित कीमत मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ पोब्लानो और टोमाटिलो गुआकामोल, गुआकामोल टैकेरो (टोमाटिलो गुआकामोल), तथा भुना हुआ टोमाटिलो-पोब्लानो साल्सा समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ब्रायलर को प्रीहीट करें ।
पोब्लानो को एक बेकिंग शीट पर रखें और जितना हो सके गर्मी स्रोत के करीब उबाल लें, एक बार पलटते हुए, लगभग 4 मिनट तक जले ।
पोब्लानो को एक छोटे कटोरे में स्थानांतरित करें, प्लास्टिक रैप के साथ कसकर कवर करें और 5 मिनट तक खड़े रहने दें । चिली की त्वचा को कागज़ के तौलिये से रगड़ें और तने और बीजों को त्याग दें ।
पोब्लानो को 1/4 इंच के पासे में काटें ।
एक मध्यम कटोरे में सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच स्थानांतरित करें ।
एक धातु बेकिंग पैन में, टमाटर को एक बार पलटते हुए, हल्का ब्राउन होने तक, लगभग 3 मिनट तक उबालें ।
टमाटर को एक खाद्य प्रोसेसर और प्यूरी में स्थानांतरित करें ।
प्याज, लहसुन, कटा हुआ सीताफल, नींबू का रस और आधा एवोकैडो के साथ टमाटर प्यूरी को डाइस्ड पोब्लानो में जोड़ें; एक कांटा के साथ अच्छी तरह से मैश करें ।
शेष एवोकैडो जोड़ें और हल्के से मैश करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
गुआकामोल को एक सर्विंग बाउल में डालें और ऊपर से 1 बड़ा चम्मच डाइस्ड पोब्लानो और सीताफल के पत्ते डालें ।
बेक्ड टॉर्टिला चिप्स के साथ तुरंत परोसें ।