ट्यूना, बकरी पनीर, और पालक के साथ Tacos
टूना, बकरी पनीर, और पालक टैकोस सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 455 कैलोरी, 46 ग्राम प्रोटीन, तथा 21g वसा की. के लिए $ 7.29 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 42% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । मेरे व्यंजनों की इस रेसिपी के 1 प्रशंसक हैं । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मैदा टॉर्टिला, बेबी पालक, काली मिर्च और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । आटा टॉर्टिला का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी चीनी Crisps एक मिठाई के रूप में । यह एक है pricey मैक्सिकन भोजन के प्रशंसकों के लिए पकाने की विधि । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है pescatarian आहार। के साथ एक spoonacular 89 का स्कोर%, यह डिश सुपर है । कोशिश करो बकरी पनीर के साथ बीन्स और साग टैकोस, Tunan और बकरी पनीर Sashimi, तथा Tunan और बकरी पनीर Empanadillas समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक कटोरे में खट्टा क्रीम और बकरी पनीर मिलाएं, मिश्रित होने तक हिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
नमक और काली मिर्च के साथ टूना स्टेक छिड़कें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर ग्रिल पैन या कड़ाही में तेल गरम करें ।
टूना जोड़ें, और प्रति पक्ष 2 मिनट या दान की वांछित डिग्री तक पकाना ।
कड़ाही से निकालें, और एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में टमाटर डालें और आँच से हटा दें । लगातार हिलाते हुए, 1 मिनट के लिए अवशिष्ट गर्मी के साथ टमाटर पकाएं ।
पालक डालें; 1 मिनट या थोड़ा गलने तक हिलाएं ।
पैकेज दिशाओं के अनुसार गर्म टॉर्टिला । 1/4-इंच स्ट्रिप्स में अनाज के पार स्लाइस टूना ।
प्रत्येक टॉर्टिला के आधे हिस्से पर स्ट्रिप्स रखें । पालक और टमाटर के साथ शीर्ष, और बकरी पनीर मिश्रण के साथ बूंदा बांदी । गुना tortilla, और तुरंत परोसें ।