टोस्टेड बीजों के साथ टिडबिट कच्ची सब्जी का सलाद सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 24 ग्राम प्रोटीन, 34 ग्राम वसा, और कुल का 568 कैलोरी. के लिए $ 4.0 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 57% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 3 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ककड़ी, सूरजमुखी के बीज, मसाला नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं टोस्टेड बीजों के साथ रोमेन और अरुगुला सलाद, टोस्टेड बीज और पाइन नट्स के साथ साइट्रस सलाद, तथा टोस्टेड कद्दू के बीज के साथ मसालेदार एशियाई पालक सलाद.
निर्देश
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स्लाइस, पासा, कद्दूकस करें और सभी सब्जियों को तब तक पिघलाएं जब तक कि वे सभी छोटे काटने के आकार के टुकड़ों में न हों, और एक बड़े कटोरे में एक साथ टॉस करें ।
एक बड़े पैन में जैतून का तेल गरम करें । अनुभवी नमक के साथ कद्दू, सूरजमुखी और समुद्र के बीज का मौसम । पैन जैतून के तेल में बीज भूनें और एक कागज तौलिया पर ठंडा करें । सलाद के साथ बीज टॉस करें । अपनी पसंदीदा ड्रेसिंग के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पेपरोनी-स्वाद वाले मांस स्नैक स्टिक प्रत्येक), काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
(मूल स्वाद)
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 ताजा तुलसी के पत्ते, पतले कटे हुए
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ