टमाटर और ग्रिल्ड तोरी के साथ फैरो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 190 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.46 प्रति सेवारत. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, वाइन सिरका, अतिरिक्त नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी-फरो केक जड़ी बूटी बकरी पनीर और धीमी गति से भुना हुआ टमाटर के साथ, टमाटर और जड़ी बूटियों के साथ फैरो सलाद, तथा टमाटर और तुलसी के साथ फैरो सलाद.
निर्देश
1
इसे कम से कम डेढ़ इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें, उबाल आने दें, और लगभग 20 मिनट तक नरम लेकिन फिर भी सख्त होने तक पकाएं । इसे निकालने से पहले, 1/4 कप खाना पकाने के पानी को हटा दें और इसे एक छोटे कटोरे में चिया बीज के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिया बीज
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
फारो को सूखा, इसे ठंडे पानी से कुल्ला, और इसे एक बड़े सेवारत कटोरे में रखें । जबकि फ़ारो पक रहा है, एक ग्रिल या ग्रिल पैन गरम करें (मैंने अपने फोरमैन ग्रिल का इस्तेमाल किया) । तोरी को तब तक ग्रिल करें जब तक कि वे कटे हुए हिस्से पर सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं और नरम होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
Farro
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
3
उन्हें ग्रिल से कटिंग बोर्ड में निकालें और 1/2-इंच स्लाइस में काट लें; उन्हें फैरो में जोड़ें । ग्रिल के निशान दिखाई देने तक काली मिर्च को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
Farro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
संबल (लहसुन मिर्च का पेस्ट)
4
इसे कटिंग बोर्ड पर निकालें, इसे काट लें, और इसे टमाटर और हरे प्याज के साथ फारो में जोड़ें । चिया बीज मिश्रण में, सिरका, नींबू का रस, सरसों, लहसुन, नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआ
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चिया बीज
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
8 पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
पतली स्लाइस वर्जीनिया हैम या प्रोसियुट्टो
गोया® लहसुन
शलजम, छिला हुआ और 1/8 इंच मोटा कटा हुआ
Farro
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्ड
5
एक साथ अच्छी तरह से फेंटें और फारो मिश्रण में डालें, यह सुनिश्चित करने के लिए हिलाएं कि यह अच्छी तरह से वितरित है । सलाद को कवर करें और ठंडा होने तक ठंडा करें । परोसने से ठीक पहले, तुलसी डालें और सीज़निंग की जाँच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एक चिकनी फैलने योग्य स्थिरता के लिए
1 लाल प्याज, छोटा पासा
Farro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
6
यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक, काली मिर्च और नींबू का रस जोड़ें ।