टमाटर और ग्रील्ड तोरी के साथ फैरो सलाद

टमाटर और ग्रील्ड तोरी के साथ फैरो सलाद
टमाटर और ग्रिल्ड तोरी के साथ फैरो सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 190 कैलोरी, 6 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. यह शाकाहारी नुस्खा 6 और लागत परोसता है $ 1.46 प्रति सेवारत. इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है जुलाई का चौथा. बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बेल मिर्च, वाइन सिरका, अतिरिक्त नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी-फरो केक जड़ी बूटी बकरी पनीर और धीमी गति से भुना हुआ टमाटर के साथ, टमाटर और जड़ी बूटियों के साथ फैरो सलाद, तथा टमाटर और तुलसी के साथ फैरो सलाद.

निर्देश

1
इसे कम से कम डेढ़ इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें, उबाल आने दें, और लगभग 20 मिनट तक नरम लेकिन फिर भी सख्त होने तक पकाएं । इसे निकालने से पहले, 1/4 कप खाना पकाने के पानी को हटा दें और इसे एक छोटे कटोरे में चिया बीज के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिया बीजचिया बीज
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2
फारो को सूखा, इसे ठंडे पानी से कुल्ला, और इसे एक बड़े सेवारत कटोरे में रखें । जबकि फ़ारो पक रहा है, एक ग्रिल या ग्रिल पैन गरम करें (मैंने अपने फोरमैन ग्रिल का इस्तेमाल किया) । तोरी को तब तक ग्रिल करें जब तक कि वे कटे हुए हिस्से पर सुनहरे भूरे रंग के न हो जाएं और नरम होने लगें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़6 बड़े चम्मच कटा हुआ तेज चेडर चीज़
FarroFarro
1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण1 चम्मच साज़ोन मसाला मिश्रण
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई1 पीली शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए
जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआजंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
3
उन्हें ग्रिल से कटिंग बोर्ड में निकालें और 1/2-इंच स्लाइस में काट लें; उन्हें फैरो में जोड़ें । ग्रिल के निशान दिखाई देने तक काली मिर्च को ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
डैश्ड टबैस्को सॉसडैश्ड टबैस्को सॉस
FarroFarro
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन ब्रेस्ट, कटे हुए
4
इसे कटिंग बोर्ड पर निकालें, इसे काट लें, और इसे टमाटर और हरे प्याज के साथ फारो में जोड़ें । चिया बीज मिश्रण में, सिरका, नींबू का रस, सरसों, लहसुन, नमक और काली मिर्च जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
चिया बीजचिया बीज
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड4 स्लाइस टेक्सास टोस्ट या अन्य सफेद ब्रेड, टोस्टेड
1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए1/4 पाउंड मोमी आलू, 1/4 इंच के क्यूब्स में कटे हुए
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
डैश्ड टबैस्को सॉसडैश्ड टबैस्को सॉस
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5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5
एक साथ अच्छी तरह से फेंटें और फारो मिश्रण में डालें, यह सुनिश्चित करने के लिए हिलाएं कि यह अच्छी तरह से वितरित है । सलाद को कवर करें और ठंडा होने तक ठंडा करें । परोसने से ठीक पहले, तुलसी डालें और सीज़निंग की जाँच करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई4 छोटी ज़ुकीनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
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उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
6
यदि आवश्यक हो तो अधिक नमक, काली मिर्च और नींबू का रस जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
डैश्ड टबैस्को सॉसडैश्ड टबैस्को सॉस
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित

सामग्री

0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज340जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसचेरी टमाटर, आधाचेरी टमाटर, आधा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेमसालेदार या डिजॉन सरसों, या स्वाद के लिएमसालेदार या डिजॉन सरसों, या स्वाद के लिए255जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसफ़ारो पेरलाटो (अर्ध-मोती वाला एम्मर), लगभग 1 1/3 कप बिना पका हुआ (नीचे विकल्प देखें)फ़ारो पेरलाटो (अर्ध-मोती वाला एम्मर), लगभग 1 1/3 कप बिना पका हुआ (नीचे विकल्प देखें)591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ ताजा तुलसीकटा हुआ ताजा तुलसी1बड़ी लौंगलहसुन, कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ या दबाया हुआ2हरा प्याज, केवल हरे भाग, पतले कटा हुआहरा प्याज, केवल हरे भाग, पतले कटा हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़चिया बीज या जमीन अलसीचिया बीज या जमीन अलसी11टीएसपी सूखा अजवायनझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई6झींगा और शिरायुक्तअतिरिक्त नींबू का रस, स्वाद के लिएअतिरिक्त नींबू का रस, स्वाद के लिए1लाल शिमला मिर्च, बीजलाल शिमला मिर्च, बीज0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनमक (वैकल्पिक)नमक (वैकल्पिक)6झींगा और शिरायुक्तनमक और काली मिर्च, स्वादानुसारनमक और काली मिर्च, स्वादानुसार22 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चसफेद balsamic या सफेद शराब सिरकासफेद balsamic या सफेद शराब सिरका31 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परतोरी, छंटनी और लंबाई में आधातोरी, छंटनी और लंबाई में आधा
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर49
पत्रिका
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