टमाटर-ब्रेज़्ड फूलगोभी रेसिपी

टमाटर-ब्रेज़्ड फूलगोभी रेसिपी
टमाटर-ब्रेज़्ड फूलगोभी रेसिपी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 115 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 12% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 5 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, आदि, और पूरे 30 आहार। यदि आपके हाथ में टमाटर का पेस्ट, वाइन सिरका, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो टमाटर-ब्रेज़्ड फूलगोभी रेसिपी, टमाटर और एंकोवी सोफ्रिटो रेसिपी के साथ ब्रेज़्ड लैकिनाटो केल, तथा साबुत बेक्ड फूलगोभी रेसिपी (टमाटर और जैतून की चटनी के साथ) समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1मध्यम सिरफूलगोभी, फूलों में टूट गई और बहुत अच्छी तरह से सूख गईफूलगोभी, फूलों में टूट गई और बहुत अच्छी तरह से सूख गई2दालचीनी चिपक जाती हैदालचीनी चिपक जाती है2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)डिजॉन सरसोंडिजॉन सरसों2सूखे बे पत्तियोंसूखे बे पत्तियों2स्प्रिग्सवेजेज में काटें, 1)वेजेज में काटें, 1)1बड़ी चुटकीजमीन दालचीनीजमीन दालचीनी4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चकोषेर नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च2(सर्दी)अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1largesप्याज, पतले कटा हुआप्याज, पतले कटा हुआ2(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)परोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गयापरोसने के लिए पीटा ब्रेड, पैकेज के निर्देशों के अनुसार गर्म किया गया3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ापचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
कठिनाईआसान
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर36
पत्रिका
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