डेनिस मूंगफली चिकन के बारे में की आवश्यकता है 35 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.44 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 426 कैलोरी. अगर आपके हाथ में अदरक की जड़, सोया सॉस, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । कॉर्नस्टार्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चॉकलेट कॉर्नस्टार्च पुडिंग एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यह एक उचित मूल्य वाले मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छी तरह से काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 68 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अच्छा है । कोशिश करो क्विच ए ला डेनिस, फीचर्ड फूडी फ्राइडे: डिनर विद डेनिस, तथा मसालेदार मूंगफली चिकन ग्रील्ड पनीर सैंडविच (उर्फ चिकन सैट पिघल) समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
मध्यम आँच पर एक कड़ाही में तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
2
कड़ाही में चिकन रखें, और रस साफ होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
3
लाल शिमला मिर्च में मिलाएं, और निविदा तक पकाना जारी रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
4
एक कटोरे में, शोरबा, सोया सॉस, चीनी, लहसुन, लाल मिर्च, अदरक और कॉर्नस्टार्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाल मिर्च
मकई स्टार्च
सोया सॉस
लहसुन
अदरक
शोरबा
चीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
5
कड़ाही में डालें । हरे प्याज़ और सीताफल को कड़ाही में डालें (गार्निश के लिए प्रत्येक में से कुछ को सुरक्षित रखें) । थोड़ा गाढ़ा होने तक 5 मिनट तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
हरा प्याज
सिलेंट्रो
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
6
मूंगफली में मिलाएं, और परोसने के लिए आरक्षित हरे प्याज और सीताफल से गार्निश करें ।