डेबी की तोरी स्किलेट डिनर

डेबी की तोरी स्किलेट डिनर
डेबी की ज़ुचिनी स्किलेट डिनर सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.18 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 32% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 25 ग्राम वसा, और कुल का 515 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टमाटर सॉस, डिब्बाबंद टमाटर, परमेसन चीज़ और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 5 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 71 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तोरी और टमाटर स्किलेट डिनर, नेन का स्किलेट डिनर, तथा रियो ग्रांडे स्किलेट डिनर.

निर्देश

1
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़ी कड़ाही गरम करें; बीफ़ और लहसुन को कड़ाही में तब तक पकाएं और हिलाएं जब तक कि बीफ़ कुरकुरे, समान रूप से ब्राउन न हो जाए, और अब गुलाबी न हो, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुनलहसुन
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
2
नाली और किसी भी अतिरिक्त तेल को त्यागें । तोरी, टमाटर सॉस, अजवायन, और तुलसी में हिलाओ; एक उबाल लाने के लिए । कवर करें, आँच को मध्यम-निम्न तक कम करें, और तोरी के नरम होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
टमाटर सॉसटमाटर सॉस
तोरीतोरी
अजवायनअजवायन
तुलसीतुलसी
3
इस बीच, हल्के नमकीन पानी का एक बड़ा बर्तन उबाल लें । शेल पास्ता को उबलते पानी में पकाएं, कभी-कभी तब तक हिलाएं जब तक कि पकाया न जाए लेकिन काटने के लिए दृढ़, 8 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पास्ता के गोलेपास्ता के गोले
पानीपानी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पॉटपॉट
4
नाली।
5
पास्ता और पूरे टमाटर को तोरी के मिश्रण में मिलाएं, टमाटर को चम्मच से तोड़ लें । लगभग 25 मिनट और गर्म होने तक उबालना जारी रखें । परमेसन चीज़ के साथ टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परमेसनपरमेसन
टमाटरटमाटर
तोरीतोरी
पास्तापास्ता
कठिनाईकठिन
में तैयार1 घंटे, 5 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर28
पत्रिका
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