ताजिन सिबनेख (ट्यूनीशियाई चिकन और अंडे)

ताजिन सिबनेख (ट्यूनीशियाई चिकन और अंडे)
ताजिन सिबनेख (ट्यूनीशियाई चिकन और अंडे) को मोटे तौर पर आवश्यकता होती है 1 घंटा 30 मिनट शुरू से अंत तक । एक सेवारत में शामिल हैं 179 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. के लिए प्रति सेवारत 85 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 12 परोसता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 13 प्रशंसक हैं । अगर आपके हाथ में पालक, टोमैटो सॉस, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 62 का अच्छा स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो चकचौका (टोमैटो सॉस में ट्यूनीशियाई अंडे) # संडे पेपर, सब्जियों के साथ सरल और आसान ट्यूनीशियाई तले हुए अंडे, तथा मसालेदार ट्यूनीशियाई ग्रील्ड चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट (200 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13 इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें । गर्म तेल में आलू को सुनहरा भूरा और कोमल होने तक, लगभग 7 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पतला-पतला-
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
एक स्लेटेड चम्मच से निकालें, और एक पेपर टॉवल-लाइन वाली प्लेट पर निकालें । बचे हुए तेल में चिकन को हिलाएं, और बाहर से सफेद होने तक पकाएं, लेकिन फिर भी अंदर से गुलाबी, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंटढक्कन और बैंड के साथ बॉल® या केर® पिंट
गोया® पाउडर चिकन शोरबागोया® पाउडर चिकन शोरबा
4
प्याज डालें, और तब तक पकाते रहें जब तक कि प्याज नरम और पारभासी न हो जाए, लगभग 5 मिनट । हरीसा, रास एल हनौट, पानी, टमाटर सॉस और मक्खन में हिलाओ । एक उबाल लाने के लिए, फिर पालक को गलने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Ras El HanoutRas El Hanout
1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ1 बड़ा मीठा प्याज, मोटा कटा हुआ
HarissaHarissa
1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर1 चम्मच सूखा अजवायन, 1/3 हथेली भर
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ1-1/2 चम्मच GOYA® बारीक कटा हुआ लहसुन या 3 कलियाँ ताज़ा लहसुन, बारीक कटा हुआ
1 कप सफेद मोती जौ1 कप सफेद मोती जौ
5
गर्मी से निकालें, और अलग सेट करें ।
6
चिकनी होने तक एक बड़े मिश्रण कटोरे में अंडे मारो । मटर, परमेसन चीज़ और तले हुए आलू में हिलाओ । चिकन मिश्रण में एक बार में एक चम्मच हिलाओ, नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए मौसम, फिर तैयार बेकिंग डिश में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)(110° से 115°, बिना दूध और मक्खन के)
1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ3 जार (प्रत्येक 4 औंस) कटे हुए पिमिएंटोस, सूखा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम1-1/2 क्वार्ट कुकीज़ और क्रीम आइसक्रीम, नरम
चॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M'sचॉकलेट लेपित कैंडीज, जैसे कि M&M's
7
पहले से गरम ओवन में तब तक बेक करें जब तक कि मिश्रण सख्त और सुनहरा भूरा न हो जाए, 15 से 20 मिनट । थोड़ा ठंडा होने दें, फिर 12 वर्गों में काट लें, और गर्म परोसें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 30 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर13
डिश प्रकारसाइड डिश
पत्रिका
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