तीतर का सलाद

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तीतर सलाद को आजमाएं । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । के लिए $ 5.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 23% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 358 कैलोरी, 32 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. रास्पबेरी के स्वाद वाला सिरका, पिसा हुआ ऑलस्पाइस, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं तीतर कैसे पकाने के लिए: क्रीम और बोर्बोन के साथ मक्खन भुना तीतर, गेहूं बेरी सलाद के साथ भुना हुआ तीतर, तथा जंगली मशरूम रैगआउट और चेरिल सलाद के साथ तीतर का स्तन.
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
पहले 3 अवयवों को मिलाएं; त्वचा के नीचे तीतर पर रगड़ें (त्वचा ढीली होनी चाहिए) ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ब्रॉयलर पैन पर ब्रेस्ट, स्किन साइड अप रखें । खाना पकाने के स्प्रे के साथ हल्के से कोट स्तन । मांस में मांस थर्मामीटर डालें, सुनिश्चित करें कि हड्डी को छूने के लिए नहीं; 400 पर 45 मिनट के लिए या थर्मामीटर रजिस्टर 18 तक सेंकना
10 मिनट खड़े रहने दें । त्वचा को त्यागें; पतले स्लाइस स्तन, और एक तरफ सेट करें ।
एक कटोरे में सलाद साग और गोभी मिलाएं ।
सिरका, पानी, तेल, 1/4 चम्मच नमक और 1/8 चम्मच काली मिर्च मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं । रिजर्व 1 बड़ा चम्मच विनैग्रेट; एक तरफ सेट करें ।
साग मिश्रण पर शेष विनिगेट डालो, धीरे से कोट करने के लिए टॉस । 2 सलाद प्लेटों में से प्रत्येक पर 3 कप साग मिश्रण की व्यवस्था करें । तीतर को सलाद के बीच समान रूप से विभाजित करें; प्रत्येक को 1 बड़ा चम्मच क्रैनबेरी और 1 चम्मच हेज़लनट्स के साथ छिड़के ।
सलाद के ऊपर बूंदा बांदी आरक्षित विनैग्रेट ।
नोट: 1-पाउंड तीतर स्तन प्राप्त करने के लिए, अपने कसाई भाग को 2 1/4-पाउंड तीतर लें; शेष टुकड़ों को दूसरे उपयोग के लिए आरक्षित करें ।