तंदूरी भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन
एक की जरूरत है ग्लूटेन फ्री और प्राइमल मेन कोर्स? तंदूरी भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन कोशिश करने के लिए एक जबरदस्त नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $1.13 खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 5g वसा की, और कुल का 162 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पोर्क टेंडरलॉइन, अदरक, लहसुन लौंग और कुछ अन्य चीजें उठाएं । जमीन जीरा का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मोरक्कन चॉकलेट मूस एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन, तथा भुना हुआ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
शीर्ष और मध्य स्थिति में ओवन रैक सेट करें और ओवन को 450 एफ पर प्रीहीट करें ।
नींबू का रस, दही, अदरक, लहसुन, 1/2 चम्मच मिलाएं । नमक, जीरा, धनिया, लाल मिर्च और हल्दी एक ब्लेंडर में चिकना होने तक ।
पोर्क को स्टेनलेस स्टील या कांच के कटोरे में रखें और ऊपर से आधा दही का मिश्रण डालें, पोर्क को कोट में बदल दें ।
ओवन गर्म होने पर खड़े होने दें ।
टेंडरलॉइन को एक रिमेड बेकिंग शीट में स्थानांतरित करें, अतिरिक्त मैरिनेड को कटोरे में वापस टपकने दें । 10 मिनट के लिए मध्य रैक पर भूनें, पलट दें, पोर्क के ऊपर शेष दही मिश्रण डालें और तब तक भूनना जारी रखें जब तक कि पोर्क के केंद्र में रखा गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर 145 एफ, 8 से 10 मिनट लंबा न हो जाए ।
ओवन को ब्रोइल पर सेट करें, बेकिंग शीट को शीर्ष रैक पर रखें, और 2 से 3 मिनट के लिए ब्रोइल करें, एक बार मुड़ते हुए, जब तक कि पोर्क के दोनों किनारे हल्के भूरे रंग के न हो जाएं ।
कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें, पन्नी के साथ तम्बू और टुकड़ा करने और परोसने से 5 मिनट पहले आराम करें ।