आपके पास कभी भी बहुत सारे अमेरिकी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए तीन-बीन मिर्च को आज़माएं । इस मुख्य पाठ्यक्रम में है 430 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 6 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 31% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। यदि आपके पास बेकन, बीन्स, डिब्बाबंद टमाटर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । इसका आनंद कभी भी लिया जा सकता है, लेकिन यह विशेष रूप से अच्छा है सुपर बाउल. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 75 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं क्रॉकपॉट चिकन और बीन चिली और चिली चीज़ डिप के लिए, ब्लैक बीन / रेड बीन चिली, तथा लाल बीन मिर्च.
निर्देश
1
बेकन को मध्यम आँच पर एक कड़ाही में नरम होने तक पकाएं लेकिन खस्ता नहीं, लगभग 2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पट्टी बेकन, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
सभी लेकिन 1 बड़ा चम्मच नाली। स्किलेट से वसा।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
प्याज और लहसुन जोड़ें और मध्यम-उच्च गर्मी पर पकाना, सरगर्मी, जब तक प्याज नरम न हो जाए, लगभग 3 मिनट । मिर्च पाउडर में हिलाओ और 30 सेकंड के लिए सरगर्मी, पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
1 संतरा, छिलका
तोरी के 20 पतले टुकड़े
4
सेम, टमाटर और शोरबा में हिलाओ और थोड़ी देर उबाल लें । गर्मी को मध्यम-कम करें और मिर्च को थोड़ा गाढ़ा होने तक, लगभग 15 मिनट तक उबालें । नमक डालें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा मोत्ज़ारेला बोकासिनी, प्रत्येक का व्यास 1 इंच है
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
पैकेज क्राउडर मटर, पिघली हुई या 1 कैन (15-1/2 औंस) ब्लैक आइड मटर, सूखा हुआ