तीन-बीन सलाद
तीन-बीन सलाद सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 14 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 282 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए प्रति सेवारत 90 सेंट, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन, नींबू का रस, काली आंखों वाले मटर और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हरी बीन, पीली बीन, और सफेद बेलसमिक विनैग्रेट के साथ टमाटर का सलाद, डिनर टुनाइट: फवा बीन, शतावरी और हरी बीन सलाद, तथा हरी बीन, भुना हुआ मकई और ब्लैक बीन सलाद.
निर्देश
उबलते नमकीन पानी के 1 1/2 - से 2-क्वार्ट सॉस पैन में एडामे को पकाएं, खुला, 4 मिनट ।
एक कोलंडर में नाली, फिर खाना पकाने को रोकने के लिए ठंडे पानी के नीचे कुल्ला ।
गर्म होने तक मध्यम कम गर्मी पर एक छोटे से भारी कड़ाही में तेल गरम करें, लेकिन धूम्रपान न करें, फिर जीरा, सरगर्मी, सुगंधित और एक छाया गहरा होने तक, लगभग 30 सेकंड तक पकाएं ।
एक बड़े हीटप्रूफ बाउल में डालें ।
जीरा तेल में एडामे और शेष सामग्री जोड़ें और कोट करने के लिए टॉस करें ।
फ्लेवर को ब्लेंड करने के लिए 10 मिनट खड़े रहने दें ।