तोरी और नींबू-क्रीम सॉस के साथ फार्फेल पास्ता
तोरी और नींबू-क्रीम सॉस के साथ फ़ार्फेल पास्ता आपके मुख्य पाठ्यक्रम संग्रह का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 16 ग्राम वसा, और कुल का 497 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.31 खर्च करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 55 मिनट. यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आपके पास दूर का पास्ता, नींबू का छिलका, दूध रिकोटा पनीर और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । एक चम्मच के साथ 55 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं एक नींबू क्रीम सॉस में तोरी पास्ता, स्मोक्ड सैल्मन और क्रीम सॉस के साथ कारीगर फरफेल पास्ता, तथा नींबू क्रीम सॉस में स्मोक्ड सैल्मन और फ़ार्फ़ेल.
निर्देश
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें और उच्च गर्मी पर एक रोलिंग उबाल लें । एक बार पानी उबल रहा है, धनुष टाई पास्ता में हलचल और एक उबाल पर लौटें । पास्ता को बिना ढके, कभी-कभी हिलाते हुए पकाएं, जब तक कि पास्ता पक न जाए, लेकिन अभी भी काटने के लिए दृढ़ है, लगभग 12 मिनट । पास्ता खाना पकाने के पानी का 1/2 कप आरक्षित करें, और सिंक में सेट एक कोलंडर में फारफेल को अच्छी तरह से सूखा दें ।
जबकि फ़ार्फ़ेल उबल रहे हैं, एक बड़े सर्विंग बाउल में रिकोटा, मस्कारपोन और परमेसन चीज़ को एक साथ मिलाएँ, और नींबू के छिलके और तुलसी को तब तक मिलाएँ जब तक कि मिश्रण अच्छी तरह से मिल न जाए ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में जैतून का तेल गरम करें, और तोरी और लहसुन को तब तक पकाएँ और हिलाएँ जब तक कि तोरी नर्म न हो जाए लेकिन फिर भी रंग में चमकदार हो, लगभग 8 मिनट । पनीर मिश्रण में लगभग 1/4 कप आरक्षित पास्ता खाना पकाने के पानी को हिलाएं और चिकना होने तक मिलाएं; गर्म सूखा पास्ता और पकी हुई तोरी डालें, और सॉस के साथ हल्के से टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन । यदि मिश्रण बहुत गाढ़ा है, तो थोड़ा और पास्ता खाना पकाने का पानी, एक बार में 1 बड़ा चम्मच डालें, जब तक कि सॉस वांछित मोटाई न हो जाए ।