तुर्की और काली बीन मिर्च सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.38 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 24% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 297 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। सुपर बाउल इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । केवल कुछ लोगों को वास्तव में यह अमेरिकी व्यंजन पसंद आया । अगर आपके हाथ में अडोबो सॉस, प्याज, लहसुन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 25 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 64 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुर्की और काली बीन मिर्च, तुर्की और काली बीन मिर्च, तथा ब्लैक बीन टर्की चिली.
निर्देश
1
4-चौथाई गेलन सॉस पैन या डच ओवन में, मध्यम-उच्च गर्मी पर तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 नींबू, एक का छिलका, दोनों का रस
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
2
टर्की और नमक जोड़ें; 5 से 7 मिनट तक पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि टर्की गुलाबी न हो जाए । पैन के बाहरी किनारों पर मांस को धक्का दें; पैन के केंद्र में प्याज और लहसुन जोड़ें । निविदा तक, बार-बार हिलाते हुए, 3 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच गरम पपरिका, यदि संभव हो तो स्मोक्ड
4 से 5 छोटी या 2 से 3 बड़ी टहनियां ताजी मेंहदी, पत्तियां बारीक कटी हुई
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, आधे कटे हुए और 1/2 इंच मोटे टुकड़ों में कटे हुए
(या तो या नियमित)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगा, छिला हुआ
3
मिर्च मसाला जोड़ें; 1 मिनट पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटे हुए टमाटरों के लगभग 14 औंस डिब्बे
4
टमाटर, शोरबा, चिपोटल चिली और अडोबो सॉस में हिलाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
(मोज़ारेला का विकल्प हो सकता है)
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
अतिरिक्त भारी व्हिपिंग क्रीम, वैकल्पिक
5
उबलने के लिए गर्मी; गर्मी कम करें । कवर; 5 मिनट उबाल।
6
सेम जोड़ें; 5 मिनट तक या अच्छी तरह से गर्म होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टॉपिंग, वैकल्पिक
7
खट्टा क्रीम, चूने के वेजेज और सीताफल के साथ व्यक्तिगत सर्विंग्स को गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लाइम वेज
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ