तुर्की टॉर्टिला पाई
यदि आप के बारे में है 30 मिनट रसोई में खर्च करने के लिए, टर्की टॉर्टिला पाई एक शानदार हो सकता है लस मुक्त कोशिश करने के लिए नुस्खा । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 46 ग्राम प्रोटीन, 19 ग्राम वसा, और कुल का 454 कैलोरी. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 3.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 223 लोग खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिपोटल पेस्ट, जैतून का तेल, पिसा हुआ जीरा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । इस रेसिपी को पसंद करने वाले यूजर्स को भी पसंद आया तुर्की टॉर्टिला मिर्च, तुर्की टॉर्टिला सूप, तथा तुर्की टॉर्टिला सूप.
निर्देश
एक गहरी फ्लेमप्रूफ पुलाव डिश में, प्याज को नरम होने तक 8 मिनट के लिए तेल में पकाएं ।
जीरा डालें और 1 मिनट और पकाएं । कीमा में हिलाओ और जरूरत पड़ने पर थोड़ा और तेल डालें । आँच को चालू करें और 4-6 मिनट तक पकाएँ, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि कीमा ब्राउन न हो जाए ।
चिपोटल पेस्ट, टमाटर और पानी की आधा कैन में हिलाओ, और 5 मिनट के लिए उबाल लें ।
बीन्स और स्वीटकॉर्न में मिलाएं, और कुछ मिनट के लिए और गाढ़ा होने तक पकाएं, गरमा गरम करें और कीमा पक जाए ।
ग्रिल गरम करें । पैन को आँच से उतारें और टॉर्टिला त्रिकोण को बेतरतीब ढंग से ऊपर रखें । पनीर के ऊपर बिखेरें और कुछ मिनट के लिए ग्रिल करें जब तक कि टॉपिंग कुरकुरा न हो जाए, इस बात का ध्यान रखें कि यह जले नहीं ।
वसंत प्याज के साथ छिड़के और सेवा करें ।