तुलसी और बेकन के साथ स्मोकी बीन्स
तुलसी और बेकन के साथ स्मोकी बीन्स सिर्फ हो सकता है लस मुक्त और डेयरी मुक्त पकाने की विधि जिसे आप ढूंढ रहे हैं । यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 956 कैलोरी, 54 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.7 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 35% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 13 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यह आपके लिए बीबीसी गुड फूड द्वारा लाया गया है । यदि आपके पास टबैस्को सॉस, प्याज, टमाटर और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. एक चम्मच के साथ 90 का स्कोर%, यह व्यंजन उत्कृष्ट है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं तुलसी लीमा बीन्स के साथ बेकन-लिपटे चिकन, तुलसी मेयो के साथ स्मोकी चिकन पाणिनी, तथा फ्रेंच स्ट्रिंग बीन्स / हरी बीन्स, टमाटर और तुलसी सलाद.
निर्देश
एक मध्यम सॉस पैन में तेल गर्म करें जब आप जल्दी से प्याज को काफी छोटे टुकड़ों में काट लें ।
पैन में प्याज जोड़ें, इसे लकड़ी के चम्मच के साथ एक अच्छी हलचल दें, फिर इसे लगभग 5 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर पकाने के लिए छोड़ दें, कभी-कभी सरगर्मी करें ।
इस बीच, बेकन को कैंची से आधी लंबाई में काट लें और या तो उन्हें किचन पेपर की 2 शीटों के बीच माइक्रोवेव में 2-3 मिनट के लिए उच्च या फ्राइंग पैन में सामान्य तरीके से तब तक पकाएं जब तक कि वसा सुनहरा और कुरकुरा न हो जाए ।
बीन्स को खोलें और निथार लें और फिर टमाटर को मोटा-मोटा काट लें और दोनों को पैन में डाल दें । अच्छी तरह से हिलाएँ और टमाटर के नरम होने तक कुछ और मिनट तक पकाएँ । तुलसी को काट लें और नमक के साथ पैन में जोड़ें और अतिरिक्त गर्मी के लिए काली मिर्च का एक उदार पीस आप टबैस्को सॉस की कुछ बूंदें जोड़ सकते हैं । प्लेटों पर चम्मच और बेकन के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
साइड में हल्की टोस्टेड ब्रेड के साथ परोसें ।