त्वरित गाजर-चिकन तिल
त्वरित गाजर-चिकन तिल सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 47 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 28 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 35 परोसता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । यदि आपके पास एंचो चिली काली मिर्च पाउडर, गाजर, लहसुन, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 35 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना महान नहीं है । कोशिश करो त्वरित चिकन तिल, त्वरित चिकन तिल, तथा त्वरित चिकन तिल समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम कटोरे में पहले 5 सामग्री मिलाएं ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; 2 से 3 मिनट पकाएं । हर तरफ या दोनों तरफ ब्राउन होने तक ।
प्याज और लहसुन जोड़ें; 1 मिनट पकाना ।
शोरबा मिश्रण जोड़ें; मध्यम गर्मी 15 मिनट पर पकाना । , अक्सर सरगर्मी।
इस बीच, उबलते पानी 15 मिनट में गाजर पकाना । या कांटा-निविदा तक ।
कड़ाही में मिश्रण करने के लिए गाजर जोड़ें; कम गर्मी 5 मिनट पर उबाल । , सॉस के साथ गाजर को कोट करने के लिए सरगर्मी । परोसने से ठीक पहले नट्स और सीताफल के साथ शीर्ष ।