त्वरित ग्रीष्मकालीन स्क्वैश सलाद
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए त्वरित ग्रीष्मकालीन स्क्वैश सलाद को आज़माएं । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 496 कैलोरी, 13 ग्राम प्रोटीन, तथा 32 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.63 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. अगर आपके पास टमाटर, नींबू का रस, कटे हुए पिसा ब्रेड और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । टमाटर का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं गुलाबी पेनी पॉपकॉर्न बॉल्स एक मिठाई के रूप में । 3 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं #ब्रेडबेकर्स के लिए जलेपीनो समर स्क्वैश क्विक ब्रेड, {क्विक एंड लाइट} रेनबो क्विनोआ समर सलाद, तथा त्वरित मसालेदार सब्जियों के साथ ग्रीष्मकालीन कटा हुआ सलाद.
निर्देश
कटा हुआ स्क्वैश को एक बड़े, नॉनस्टिक कड़ाही में मध्यम से उच्च गर्मी पर निविदा या थोड़ा भूरा होने तक पकाएं, जैसा कि वांछित है ।
एक इमल्शन में नींबू का रस और जैतून का तेल मिलाएं या हिलाएं ।
ड्रेसिंग मिश्रण में स्क्वैश को मैरीनेट करें और वांछित तापमान पर ठंडा करें ।
स्क्वैश और ड्रेसिंग मिश्रण के साथ अरुगुला और टमाटर के स्लाइस टॉस करें । चार प्लेटों पर विभाजित करें ।
परमेसन चीज़ के छिड़काव के साथ समाप्त करें ।
यदि वांछित हो, तो गार्निश करने के लिए क्राउटन या पीटा ब्रेड क्वार्टर जोड़ें । यह सलाद हम्मस या भुने हुए छोले के साथ एक अच्छी संगत बनाता है ।