त्वरित चिकन

त्वरित चिकन
एक की जरूरत है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम? त्वरित चिकन कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । के लिए $ 10.23 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 65% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 1420 कैलोरी, 183 ग्राम प्रोटीन, तथा 46 ग्राम वसा प्रत्येक। 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। यह आपके लिए रेसिपीज़र द्वारा लाया गया है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बीन्स, जैतून का तेल, छिछले और कुछ अन्य चीजें उठाएं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 85 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो चीज़ी चिकन चिली मैक-रोटिसरी चिकन और मैकरोनी के साथ इसे जल्दी बनाएं, त्वरित चिकन पाई, तथा त्वरित चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

6(सर्दी)ताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसारताजा पिसा हुआ काला पेपर, स्वादानुसार3(सर्दी)3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार3 बड़े चम्मच बारीक कटा हुआ डिल अचार1सिरलहसुन, अलग छिलके वाली लौंग, आधा काट लेंलहसुन, अलग छिलके वाली लौंग, आधा काट लें596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमीठी हरी मिर्च, स्ट्रिप्समीठी हरी मिर्च, स्ट्रिप्स1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलपीली फलियों को काटें, सूखा हुआपीली फलियों को काटें, सूखा हुआ2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)3(सर्दी)ऑयस्टर सॉसऑयस्टर सॉस596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमीठी लाल मिर्च, स्ट्रिप्समीठी लाल मिर्च, स्ट्रिप्स1WES ई अंग्रेजी भाषा कला1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ6शैलोट्स, खुली और पूरीशैलोट्स, खुली और पूरी8skinless चिकन जांघोंskinless चिकन जांघों596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपीली मीठी मिर्च, स्ट्रिप्सपीली मीठी मिर्च, स्ट्रिप्स
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर82
पत्रिका
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