त्वरित चिकन चंक्स

त्वरित चिकन चंक्स
क्विक चिकन चंक्स सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 693 कैलोरी, 98 ग्राम प्रोटीन, तथा 26 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 4.27 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 36% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए चिकन ब्रेस्ट, नमक, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 18 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 77 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं सोया चंक्स ग्रेवी - मील मेकर करी कैसे बनाएं - सोया चंक्स एस, मूंगफली की चटनी के साथ ओवन-फ्राइड चिकन चंक्स, तथा थाई मूंगफली की चटनी के साथ कुरकुरे चिकन चंक्स.

निर्देश

1
2-चौथाई गेलन शोधनीय प्लास्टिक बैग में चिकन और तेल को छोड़कर सभी सामग्री मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
Ziploc बैगZiploc बैग
2
चिकन और तेल मिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
3
लेपित होने तक बैग में एक बार में लगभग 6 चिकन के टुकड़े हिलाएं । किसी भी अतिरिक्त टुकड़ों को हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
शेकशेक
4
माइक्रोवेव डिश में माइक्रोवेव रैक पर सिंगल लेयर में चिकन के टुकड़े रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
5
लच्छेदार कागज के साथ कवर करें । उच्च 3 मिनट पर माइक्रोवेव। डिश 1/2 बारी बारी । माइक्रोवेव 4 से 5 मिनट लंबा या जब तक चिकन केंद्र में गुलाबी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
माइक्रोवेवमाइक्रोवेव

सामग्री

1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएएस कंट्री कॉर्न फ्लेक्स अनाज, कुचल (1/2 कप)एस कंट्री कॉर्न फ्लेक्स अनाज, कुचल (1/2 कप)1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)बोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआबोनलेस स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएमूल मिश्रणमूल मिश्रण
कठिनाईआसान
में तैयार18 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर30
पत्रिका
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