त्वरित ब्रेज़्ड गोभी

त्वरित ब्रेज़्ड गोभी
त्वरित ब्रेज़्ड गोभी सिर्फ साइड डिश हो सकती है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 1.89 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 30% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 283 कैलोरी, 7 ग्राम प्रोटीन, तथा 21 ग्राम वसा. यदि आपके पास बे पत्ती, करी पत्ते, सेवई गोभी, और कुछ अन्य सामग्री हाथ में है, तो आप इसे बना सकते हैं । 7 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, पूरे 30, और शाकाहारी आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । कोशिश करो गिनीज ब्रेज़्ड गोभी के साथ गिनीज ब्रेज़्ड शॉर्ट रिब टैकोस, ब्रेज़्ड लाल गोभी, तथा ब्रेज़्ड लाल गोभी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

116 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)16 औंस बैग ताजी/जमी हुई मिश्रित सब्जियाँ (गाजर/मकई/हरी बीन/मटर)1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)काली सरसों के बीजकाली सरसों के बीज596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकैनोला तेल (प्लस 1 बड़ा चम्मच)कैनोला तेल (प्लस 1 बड़ा चम्मच)20करी पत्तेकरी पत्ते2(सर्दी)ताजा अदरक, खुली और juliennedताजा अदरक, खुली और julienned1(सर्दी)पिसी हुई हल्दीपिसी हुई हल्दी1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)jalapeno मिर्च, कीमा बनाया हुआjalapeno मिर्च, कीमा बनाया हुआ3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येकरसेट आलू, लगभग 6 औंस प्रत्येक680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)savoy गोभीsavoy गोभी2(सर्दी)shallots, कीमा बनाया हुआshallots, कीमा बनाया हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएटमाटर, कटा हुआ (ताजा या डिब्बाबंद)टमाटर, कटा हुआ (ताजा या डिब्बाबंद)3556 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूधसोया ड्रीम पेय (मूल स्वाद) या दूध4लौंगचम्मच लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभग 4 साबुत लौंग)चम्मच लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ (लगभग 4 साबुत लौंग)
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर46
पत्रिका
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