त्वरित भेड़ का बच्चा चॉप
त्वरित भेड़ का बच्चा चॉप सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.64 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 48 ग्राम वसा, और कुल का 566 कैलोरी. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । पुदीने की पत्तियों, कॉर्नस्टार्च, जैतून का तेल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । कोशिश करो त्वरित मेंहदी भेड़ का बच्चा चॉप, त्वरित चेरी पैन सॉस के साथ मेम्ने रिब चॉप्स, तथा त्वरित मसालेदार खीरे के साथ ग्रील्ड सिचुआन जीरा भेड़ का बच्चा चॉप समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मेमने के चॉप से किसी भी अतिरिक्त वसा को ट्रिम करें और त्यागें, फिर मांस को प्लास्टिक रैप के दो टुकड़ों के बीच रखें । एक भारी, सपाट-पक्षीय मैलेट या एक साफ हथौड़ा के साथ, मांस को 1/4 से 1/3 इंच मोटा होने तक मजबूती से पाउंड करें । (मांस को फाड़ने के लिए पर्याप्त पाउंड न करें । )
मध्यम - उच्च गर्मी पर 10 से 12 इंच के नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में मक्खन और तेल पिघलाएं ।
जब मक्खन सीज़ करता है, तो भेड़ का बच्चा जोड़ें (यदि सभी मांस फिट नहीं होंगे, तो बैचों में पकाना) । कुक, एक बार मुड़ते हुए, जब तक कि दोनों पक्ष अच्छी तरह से भूरे रंग के न हो जाएं और केंद्र अब गुलाबी नहीं है (परीक्षण के लिए कट), कुल 4 से 5 मिनट ।
मांस निकालें, एक थाली में स्थानांतरित करें, और गर्म रखें ।
शोरबा, शराब, बाल्समिक सिरका, शहद और कॉर्नस्टार्च को आसानी से मिलाएं ।
पैन में मिश्रण डालें और थोड़ा गाढ़ा होने तक उबालें; मांस के ऊपर डालो ।
तिल का तेल छिड़कें और ऊपर से पुदीने की पत्तियां छिड़कें ।