त्वरित हरी ठग

त्वरित हरी ठग
क्विक ग्रीन स्मूदी सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 1 सर्विंग्स बनाता है 548 कैलोरी, 22g प्रोटीन की, तथा 14g वसा की प्रत्येक। के लिए $ 1.86 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 44% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। अगर आपके हाथ में केल, पीनट बटर, सेब और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 10 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 95 का शानदार स्पॉन्सर स्कोर%. कोशिश करो स्वस्थ नाश्ते के लिए क्विक ग्रीन डिटॉक्स स्मूदी, कैसे एक आदर्श ठग का निर्माण करने के लिए (+एक चॉकलेट टकसाल हरी ठग !), तथा अनानास, स्ट्रॉबेरी ठग और हरी ठग Ebook समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ब्लेंडर में केल, दूध, केला, सेब, नाशपाती, ओट्स, पीनट बटर, फ्लैक्स सीड मील, गेहूं के रोगाणु और अजमोद को चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन Flaxseedजमीन Flaxseed
(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)
गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
अतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिकअतिरिक्त केले के टुकड़े, वैकल्पिक
संरक्षण के लिए,संरक्षण के लिए,
केलकेल
2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर2 कप कसा हुआ मिश्रित पनीर, जैसे कि टैकोस के लिए पनीर
नाश्ते के आकार के कप आड़ूनाश्ते के आकार के कप आड़ू
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी

सामग्री

1कटा हुआ जमे हुए केलाकटा हुआ जमे हुए केला1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)सन बीज भोजनसन बीज भोजन2स्प्रिग्सताजा अजमोद, या अधिक स्वाद के लिएताजा अजमोद, या अधिक स्वाद के लिए1हरा सेब, टुकड़ों में कटा हुआहरा सेब, टुकड़ों में कटा हुआ2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएतना हुआ कलीतना हुआ कली596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएपुराने जमाने के रोल्ड ओट्सपुराने जमाने के रोल्ड ओट्स1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)(जैसे क्रंच बार)(जैसे क्रंच बार)1नाशपाती, टुकड़ों में कटौतीनाशपाती, टुकड़ों में कटौती2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्किम दूधस्किम दूध1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)गेहूं रोगाणुगेहूं रोगाणु
कठिनाईआसान
में तैयार10 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
पत्रिका
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